Как сохранять бодрость духа, хорошее настроение и вкус к жизни и после каникул, праздников, выходных? Рекомендации от психологов.
РАЗВИВАТЬ ОПТИМИЗМ
Во время каникул мы полны оптимизма.
Мы реже рассуждаем о несправедливости мира, просто принимая его таким, какой он есть.
Мы нейтральнее смотрим на всё, меньше нервничаем и проявляем себя с лучших сторон.
Не стоит терять подобный настрой и после окончания каникул.
ВЫБИРАТЬ ВПЕЧАТЛЕНИЯ, А НЕ ВЕЩИ
Воспоминания о счастливых событиях, отпуске и праздниках согревают спустя многие годы, а радость обладания какой-то вещью быстро исчезает.
Яркие моменты, пережитые с другими, сближают нас, напоминают о тех, кто дорог.
Именно поэтому лучше запасаться впечатлениями, а не товарами, к которым мы привыкнем еще до конца каникул.
ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ
Одна из причин, по которой мы на каникулах чувствуем себя лучше, это «перезарядка» организма.
Мы много двигаемся, находим время на спорт и приготовление еды, больше спим. Удовлетворение этих базовых потребностей особенно важно для счастья и благополучия.
Если мы хотим чувствовать себя так и дальше, стоит следить за здоровьем постоянно.
ПРОБОВАТЬ НОВОЕ И ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ
Часто каникулы ассоциируются у нас с приключениями.
Это шанс побывать в незнакомых местах, завести новых друзей, впервые попробовать себя в чем-то новом.
Возможность проявить любопытство делает нас счастливее.
Но окончание каникул не должно означать окончание приключений.
Не лишайте себя удовольствия, выбирайтесь куда-нибудь на выходные, ходите на мастер-классы и курсы, пробуйте что-то новое при каждом удобном случае.
ОГРАНИЧИВАТЬ ГАДЖЕТЫ
Как правило, во время каникул мы с удовольствием откладываем все рабочие дела, чтобы пообщаться с семьёй и друзьями.
Точно так же полезно ограничить использование гаджетов и откладывать в сторону ноутбуки и телефоны не только во время отдыха.
БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ
Благодарность — один из ключей к счастью.
Она позволяет радоваться тому, чем мы обладаем, вместо того, чтобы сожалеть о том, чего у нас нет.
В праздничное время мы часто благодарим и сами помогаем окружающим. Это вызывает приятное чувство.
В наших силах сделать так, чтобы это чувство не оставило нас и в будни: ведь никто не мешает помогать коллегам, соседям и случайным прохожим круглый год.
ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ С ЛЮБИМЫМИ
Каникулы хороши ещё и тем, что позволяют чаще встречаться с родными и близкими.
Проводите больше времени с дорогими людьми без какого-либо повода: собирайтесь просто так за обедом, за чашкой чая.
Согласно опросам, люди, у которых пять и больше близких друзей, на 60% счастливее.
7 ГЛУПОСТЕЙ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ ЗЛИТЬСЯ
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ЦВЕТОВ И УЗНАЙ, ЗА ЧТО ТЕБЯ ЛЮБЯТ ДРУГИЕ
Психология татуировок, пирсинга и любовной активности
Как остановить эмоциональное переедание