Хочу рассказать свой способ отказа от сего губительного яда. То, что табакокурение наносит вред организму, это неоспоримый факт. Рано или поздно любой курильщик задумывается о том, как попрощаться с сигаретой. Всё- таки, что не говори, а без неё легче шагается по жизни. Я не буду расписывать плюсы отказа, и минусы курения, вы и так их все знаете, или можете свободно найти в интернете, расскажу лишь сам мой личный способ, который помог мне, и надеюсь, будет весьма эффективен вам.
Итак, начнём с предыстории. Курил я, чтоб вот так серьёзно каждый день, с 15 лет, попробовал в первый раз в лет 7.Годам к 30 начались проблемы со здоровьем. Стало постоянно болеть горло, появился кашель мокрота. Имея на то время серьёзное заболевание, мне просто необходимо было бросить эту привычку. Я постоянно чувствовал себя усталым, разбитым, мне было плохо, слабость доканывала меня. И я ещё курил. Это усугубляло течение моего заболевания. Плюс ко всему, после выкуренной сигареты, поднималась температура тела до субфебрильных значений, примерно 37.3 .
Настал такой момент, что я решил - не буду курить. Но как это сделать? Сказать одно, а вот воплотить в жизнь, совсем другое. Пробывал много разных методик, читал известную всем книгу-ничего не помогало, все равно срывался. Вроде и плохо после выкуренной сигареты, но все равно тянет, закуриваешь, выкидываешь окурок, потом мучаешься. Замкнутый круг.
Но делать что-то надо. И вот как я решил проблему.
Я купил новую пачку. Раскрыл её, достал сигарету и положил перед собой на стол. Про себя повторил ещё раз все минусы курения. Потом поразмыслил какие плюсы даёт мне сигарета, пришёл к выводу, что никаких, жить можно и без неё. Потом сказал сам себе, что могу покурить не сейчас, а чуть попозже, сигарета ведь никуда не денется, вот она передо мной. Так я потерпел до вечера. Я просто откладывал покурить на чуть попозже. Говорил сам себе, что я ведь не бросаю, просто покурю потом. Вечером, я сдержался до утра.
Утром ужасно хотелось курить и я чуть было не сорвался. Руки сами тянулись к зажигалке. Я нашёл в себе силы перетерпеть, строго сказав себе, что если я сейчас покурю, то я взря терпел вчера весь день, то есть все было напрасно. Я просто подумал, дружище, не кури ещё три дня, а потом, если что в любой момент можешь насладиться вкусом табака.
К исходу второго дня я понял, что сигарета мне не нужна. Вот так я осознанно бросил. Было тяжело, но сила воли победила. Главное запомнить и внушить себе, что человек может все, он хозяин своего тела, желаний и эмоций.
И ещё, в те моменты, когда затянуться хотелось очень неистерпимо, я пил чай без сахара, мне это помогало, заглушить желание.
Вот так. Курил я 15 лет. Потратил на сигареты много денег и, что важнее, свое здоровье. Бросил. Не курю 4 года. Не хочется. Считаю это одним из важных достижений в своей жизни.
Расскажите пожалуйста как бросили вы, или наоборот вас устраивает эта привычка.