Все знают о пользе мёда. Это антибактериальный, противовирусный, успокаивающий нервную систему, укрепляющий иммунитет продукт. Им заменяют сахар в выпечке, пьют на ночь с молоком, добавляют в соусы, а некоторые просто едят ложкой в чистом виде.
Диетолог Светлана Фус рассказала немного о пользе и вреде мёда:
«Мёд - это продукт, который богат антиоксидантами, он способен снять воспаление или защитить от бактерий, помогает при болях в горле и облегчает кашель. Он содержит витамины и минералы необходимые нашему организму для укрепления иммунитета, снижения артериального давления и уровня холестерина в крови. Но несмотря на пользу мёда, важно не забывать, что это калорийный продукты и поэтому его дозировку нужно строго нормировать людям с избыточной массой тела. В одной столовой ложке содержится 79 ккал.
Полезные свойства мёда исчезают после его нагревания, поэтому я рекомендую употреблять мёд добавляя в готовые блюда, например к сырникам. Кроме того, такой способ употребления в пищу позволит препятствовать резкому повышению сахара в крови.»
Мёд обладает совсем иными вкусовыми качествами нежели сахар, а также намного полезнее.
ТОП причин заменить сахар на мёд:
Мёд не позволяет набрать лишний вес при соблюдении нормы.
Несмотря на высокую калорийность мёда, он намного слаще сахара, поэтому этот продукт не получится съесть много в отличие от сахара, а значит и калорий наш организм получит меньше. Учёные опытным путём и с помощью эксперимента доказали, что одинаковый по калорийности завтрак, но с заменой сахара на мёд утоляет чувство голода на более длительное время.
Суточная норма употребления до четырёх чайных ложек.
Диабетикам разрешается!
Диабет - эта та болезнь при которой запрещены продукты с сахаром. А вот мёд в этот список не входит, потому как при правильном дозировании не поднимает уровень сахара в крови. Специалисты советуют людям с этим заболеваниям мёд употреблять с сотами, который позволяет не всасываться быстро сахару в кровь. Рекомендацией врачей является мёд из акаций, он обогащён витаминами и минералами, что поспособствует благоприятному воздействию на организм и не осложнять ход болезни диабетом.
Перед применением необходимо посоветоваться с врачом!
Мёд успокаивает.
Натуральное и не влияющее на остальные органы успокоительное средство - это про мёд. Он укрепит нервную систему, избавит от депрессии и благоприятно воздействует на качество сна, помогает бороться с бессонницей.
Перед сном выпейте молоко с мёдом или сделайте такую успокаивающую настойку:
- Мята - 2 ст. ложки;
- Вода - 3 стакана;
- Мёд - 3 ст. ложки.
Мяту залить кипятком, настоять в течение получаса, процедить, добавить мёд. Употреблять три раза в день по 0,5 стакана.
Мёд обогащён витаминами и микроэлементами.
В отличие от бесполезного сахара, мёд содержит витамины В, А, Е, С, цинк, калий, магний, железо, селен, фосфор.
Регулярное употребление мёда улучшит функционирование желудочно-кишечного тракта, способствует укреплению сердца, снижает риск перегрузить поджелудочную железу, ускоряет заживление кожных повреждений, улучшает память и стимулирует работу головного мозга, снижает артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови, повышает эластичность сосудов.
Мёд обладает лечебными свойствами.
Сахар далеко не полезный продукт, что нельзя сказать о мёде.
Мёд используют при респираторных заболеваниях, употребляют при необходимости вывести лишнюю жидкость из организма как мочегонное средство. Мёд необходимо употреблять при анемии, повышенной нервной возбудимости и стрессах.
Мёд - помощник в сохранении красоты.
Даже Клеопатра использовала для своей несравненной красоты мед. Она принимала всем известные ванные из молока и мёда.
Мёд замедляет старение, улучшает цвет лица, увлажняет и питает кожу.
Напиток «Венеры»:
- Корица 2 гр;
- Мускатный орех 2 гр;
- Мёд 1 чайная ложка;
- Имбирь на кончике ножа;
- Вода 1 стакан.
Все ингредиенты смешиваются и заливаются охлаждённой кипячёной водой. Настаивать ночь. Пить рекомендуется утром перед едой.
Такой напиток улучшит обменные процессы и тонизирует.
Мёд укрепит иммунитет.
В сахаре содержатся исключительно «пустые калории», которые добавят только лишние килограммы. Кроме того, сахар ослабевает иммунную систему в 17 раз, соответственно чем больше сахара мы едим, тем больше болеем. Мёд в свою очередь способен укрепить иммунитет и организм в целом. Его рекомендуется употреблять при простудных заболеваниях, нервных истощениях. Он насыщает организм полезными микроэлементами и минералами, защищает от сезонных заболеваний и инфекций.
Ни одному человеку не придёт в голову использовать сахар как целебное средство, а мёд издавна в этих целях применяют. Мёд содержит необходимые аминокислоты и минералы и не требует обработки как сахар. То есть вы употребляете настоящий натуральный продукт.
#заменитель сахара
#мед
#польза меда
#мед вместо сахара
Понравился материал?
Поделитесь им в социальных сетях!
Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите к нам на сайт Здоровое питание.site
#еда
#здоровое_питание