Одна из самых распространенных проблем у мужчин с возрастом — это потеря уровня тестостерона. Если в молодом возрасте уровень этого гормона был от 20 до 30 н/моль, то у мужчин старше, уровень начинает снижаться до 18 н/моль. Почему же начинает так сильно понижаться этот мужской гормон?
Причин много, есть основная причина и несколько других, которые негативно влияют на выработку этого гормона. Начнем с основной причины — это банальная причина "возраст". С возрастом у мужчины сокращается выработка гормона, связано это из-за смены физиологических процессов. Теперь настает время, когда нам нужно теперь начать обращать внимания на свое здоровье и организм в целом, в молодом же возрасте этого не требуется, ведь наше тело работает на нас.
И так, основную и главную причину падения тестостерона мы разобрали, теперь, как я уже сказал есть ряд других пагубных действий, которые совершает человек и которые негативно сказываются на этом виде гормона. Этими действиями, они того не осознавая препятствуют и понижают свой уровень тестостерона. А ведь тестостерон — это не просто громкое название, это: развитие мышечной массы, хорошее настроение, энергичность, крепкое здоровье по мужской части, ясность ума. Ниже приведу 3 пагубных действия, которые понижают мужское здоровье.
Лентяйство
Бич современного общества, многие хотят делать мало, а получать много. Соответственно, выбирают самые легкие пути, один из таких "лежать и ничего не делать". А тестостерон вырабатывается только от качественного питания и хорошей физической активности. Но если вы привыкли много сидеть, лежать, смотреть новости, ваш тестостерон думает, что вы в нем не нуждаетесь и чтобы не тратить энергию, которой и так нет, просто перестает вырабатываться должным образом.
От чего многие из-за низкого тестостерона начинают лысеть, полнеть, теряют энергичность и в итоге становятся никому не интересными мужчинами. А еще, если в вашем организме мало тестостерона, значит становится больше "эстрогена", женского гормона, от чего ваше тело начинают приобретать женские черты. Начинает расти грудь, по типу женской, растет живот и тд. И лентяйство обретает двойную силу, у мужчин пропадают цели в жизни. Вот такая небольшая картинка лишь одного действия и влияния этого действия на жизнь и тестостерон мужчины.
Вредные привычки
У 90% населения нашей земли есть хоть одна но пагубная привычка. Это курение, большое количество употребление алкоголя и это лишь малая часть вредных привычек. Перечислять все смысла не вижу, но остановимся на двух. На счет курения я отношусь конечно негативно, но что касается спиртного, то употребляю сам, но стараюсь редко и в небольших количествах. У многих же, этой нормы нет, они выпивают часто и много.
А теперь разберем, как же влияют вредные привычки на мужской гормон. В спиртных напитках содержание женского гормона зашкаливает. Поэтому, если пить много, то организм вместо наполнения продуктов для выработки тестостерона, будет получать продукт для выработки эстрогена. А теперь представьте, организм и так с возрастом вырабатывает гормон в малых количествах, так еще и мы своими пагубными действиями его понижаем.
Негативные новости
Мир состоит не из одних лишь добрых вестей, я бы сказал даже почти из плохих. Открыть новости по телевизору или новости в интернете, все заголовки пестрят лишь плохими новостями, там произошел взрыв, одна страна решила воевать с другой и тд. Как же эти новости влияют на наш гормон спросите вы? Да напрямую! Наш эмоциональный фон изменяется при внутреннем недовольстве, услышали плохие новости, рассказали ужасную историю.
Особенно нужно ограничить себя в получении плохих новостей тем, кто очень мнителен и принимает все близко к сердцу. Поэтому, меньше плохих новостей, больше питайте себя полезной информацией, которая будет вас развивать, а не угнетать. А теперь представьте, насколько сильно у вас падает тестостерон, если вы: лентяйствуете, ведете жизнь с вредными привычками и питаете себя негативными новостями? Следите за собой и будьте здоровы!
А если вдруг вы всерьёз решили заняться собой, но не знаете с чего начать, я бесплатно публикую короткие посты, как правильно питаться чтобы похудеть, а также делюсь программами тренировок в телеграм канале.