У любого межличностного контакта есть три цели
1. Непосредственная цель общения. Зачем вы вступили сейчас в межличностный контакт? Что вам нужно? Ваши нужды можно разделить на две группы:
- получение помощи от других людей.
- защита своих границ (отказ в просьбе, противостоять давлению, сохранять свою позицию или точку зрения)
Если грубо, то цель общения можно обозначить как отстаивание своих требований к другому и готовности принять требования другого к вам или отказать ему.
Суть взаимоотношений - взаимодействие двух человек, каждый из которых пытается получить то, что ему необходимо. Ваша задача найти баланс между своими и чужими требованиями, между "мне нужно" и "им нужно". Особенно ярко это проявляется в межличностном конфликте.
2. Качество отношений. Как вы хотите, чтобы вас воспринимали?
Эффективность отношений - это искусство сохранения или даже улучшения отношений, когда вы пытаетесь получить то, что вам нужно
3. Самоуважение и Мастерство. Как вы хотите воспринимать себя.
Эффективность самоуважения - это сохранение или улучшение вашего отношения к себе, уважение собственных ценностей при достижении целей. Сюда относятся:
- действия, которые соответствуют вашим ценностям
- действия, которые дают вам чувство компетентности и эффективности
ТРИ ЦЕЛИ ОБЩЕНИЯ:
Легко запомнить этот принцип через акроним СОЦиальное мышление: С - самоуважение (как вы хотите воспринимать себя), О - отношения с людьми (как вы хотите, чтобы вас воспринимали) и Ц - цели общения.
Люди, в большинстве случаев, ставящие на первое место стремления других, могут вызывать симпатию у многих людей (качество отношений на первом месте), но они действуют вразрез со своими важными нуждами Те же, кто ставит на первое место собственные цели, могут получить многое из того, в чем они нуждаются, но люди, как правило, не испытывают к ним приязни и считают их эгоистичными.
ЗАДАНИЕ ДНЯ
ШАГ №1. Выберите ближайшее общение в будущем. Это может быть разговор с другом, партнером, коллегой, начальником, ребенком. Выберите беседу, которая была бы хоть немного сложной и интересной для вас.
ШАГ №2. Определитесь с тремя целями
1. Какова непосредственная цель вашего контакта?
2. Как бы вы хотели , чтобы другой человек относился к вам после общения?
3. Как бы вам хотелось самой относиться к себе после общения?
ШАГ №3. Теперь расставьте свои цели в порядке приоритетности. Какая из трех целей самая важная? Какая на втором месте? Какая цель наименее важна?
Стало понятнее после третьего шага, как построить диалог?
ПРИМЕР №1
Шаг №1. Владелец квартиры, которую вы арендуете, не возвращает задаток
Шаг №2.
Цель: забрать задаток.
Отношения: сохранить нормальные отношения с хозяином квартиры
Самоуважение: не потерять самоуважение из-за того, что тебя развели "как лоха"
Шаг №3. Цель важнее всего остального
ПРИМЕР №2
Шаг №1. Ваши хорошие друзья хотят, чтобы вы пришли к ним и обсудили одно дело; вы хотите лечь спать
Шаг №2.
Цель: лечь спать
Отношения: сохранить хорошие отношения с друзьями
Самоуважение: найти компромисс между уважением к друзьям и заботой о себе
Шаг №3. Отношения важнее всего остального
ПРИМЕР №3.
Цель: Вы хотите повышения по службе, ваш начальник готов повысить вас, если вы согласитесь на сексуальный контакт.
Отношения: сохранить расположение начальника
Самоуважение: не нарушить своих моральных принципов
Шаг №3. Самоуважение важнее всего остального/
ХОТИТЕ ЧТОБЫ АВТОР КАНАЛА ДОКТОР КОНДРАШОВ ПОХУДЕЛ ВАС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК? Ждем вас на курсе снижения веса: https://zen.me/1sCx9Lx1
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ