На моем канале размещено много материалов с рекомендациями для тех, кто все еще не может отойти от расставания или развода, забыть бывшего/бывшую, кто застрял между прошлым и будущем.
В этой статье говорим на эту же тему. Но сегодня только две рекомендации. Точнее – две простые техники. Их стоит проделать, если:
- У вас никак не получается начать новую жизнь после расставания
- Жизнь вам кажется пресной и скучной
- Прошлые #отношения с партнером/партнершей вам кажутся самым ярким и ценным, что вообще было в вашей жизни
- Не знаете, на чем сосредоточиться, топчетесь на месте
- Хочется нового вдохновения, но пока этого нет
Итак, вот эти простые техники.
1) «Я вне отношений»
Эта техника помогает ощущать себя более устойчиво и сбалансировать свою жизнь.
Суть ее в том, что вы тщательно, методично описываете:
- Все значимые для вас сферы вашей жизни
- Что в этих сферах хотелось бы получить
- Как в них дела обстоят сейчас
- Какой следующий шаг стоит сделать
- Чья помощь в каждой сфере вам нужна
- Что вам даст улучшение в каждой из этих сфер
Уделите внимание отношениям с родными, друзьями, финансам, карьере, творчеству, путешествиям, здоровью, саморазвитию, благотворительности. Возможно, в этот список вы добавите что-то еще.
Конечно, на все не хватает времени и денег. Но по каждому пункту можно сделать больше, чем ничего. Можно за месяц, за год продвинуться хотя бы на пару шагов.
2) «Я до этих отношений»
Эта техника направлена на то, чтобы лучше прислушаться к себе, узнать себя. А еще она помогает посмотреть на происходящее в личной жизни просто как на отрезок. Но до этого отрезка была какая-то жизнь. И после этого отрезка жизнь тоже будет продолжаться.
Вот суть техники:
Мысленно переноситесь в то время, когда вы еще не были знакомы со своим бывшим/бывшей, когда вы еще не встречались. Лучше выбрать тот период, когда вы не состояли в серьезных отношениях, когда были свободны. Что для вас было важным тогда, как вы жили?
- Какие у вас были мечты, которые вы так и не реализовали
- Как пользовались той свободой, что она вам давала
- Что вас радовало, чем вы себя баловали
- Какие у вас были цели, сколько времени вы уделяли их достижению
Вполне вероятно, что что-то из этого вы незаслуженно забросили. Что-то считаете смешным и даже глупым. Но, может, это всего лишь отговорки или защиты?
Да, только эти техники вряд ли вас вытянут из ваших страданий. Но они являются хорошим дополнительным инструментом, который помогает обрести устойчивость и вновь почувствовать вкус жизни.
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а что вам помогло прийти в себя после расставания?