Одни открывают настежь окна и двери, другие пренебрегают проветриванием и терпят спёртый воздух. Со временем человек может привыкнуть к духоте или путать свежесть с холодом, но от этого, конечно, не станет чувствовать себя лучше.
Даже те, кто регулярно проветривают комнату, могут делать это неправильно, сводя эффект к минимуму и практически ничего не меняя.
От чистоты воздуха в комнате и дома, и на работе, зависит самочувствие, работоспособность и качество сна, а значит, и качество жизни. Особенно стоит обратить на него внимание людям с хроническими заболеваниями.
Что там, где плохо проветривается?
Практически все отделочные материалы, ламинат, обои, мебель и так далее (особенно новые) в той или иной степени выделяют токсичные испарения и аллергены, которые накапливаются в воздухе.
К этому следует добавить ещё и пыль, повышенное содержание углекислого газа, и патогенные микроорганизмы.
Если долго не проветривать, в помещении (особенно в ванной и кухне) становится слишком влажно и постепенно возникает сырость и плесень.
Плесень пагубно влияет на органы дыхания, и может привести к возникновению астмы или других хронических болезней дыхания. Людям, у которых заболевания уже есть, она тоже, очевидно, не поможет.
Теперь становится понятно, что проветривать просто необходимо, чтобы не подвергать здоровье лишнему риску.
Тем более во время сезонных и внезапных эпидемий.
3 правила для здорового проветривания и ошибка зимой
1. Время и частота проветривания
Проветривать стоит минимум 3 раза в день:
- После пробуждения — так быстро проснётесь и выпустите весь скопившийся за ночь углекислый газ
- В середине дня — повысится работоспособность и восстановится влажность
- Перед сном — хорошо заснёте и выспитесь
2. Проветривание при разной погоде и ошибка зимой
- Ошибка — не открывать окна в дождь, когда воздух наиболее насыщен озоном. Озон поможет устранить аллергены и вредные микроорганизмы в комнате. Открывайте в любую погоду.
- Ошибка зимой: при отсутствии проветривания и из-за работы отопления воздух оказывается пересушен, слизистые также становятся суше, что делает нас уязвимыми к ОРВИ. Влажность в комнате должна быть 40-60%, решение — проветривания и увлажнитель воздуха.
3. Как именно делать проветривание
Цель — заменить весь объем воздуха в комнате на чистый с улицы.
- Для этого устройте в комнате сквозняк, откройте окна настежь всего на несколько минут, стоять на нём при этом не обязательно.
- Следите за тем, чтобы не переохладить комнату, иначе из-за резкой разницы температур на стенах и электронике начнёт конденсироваться влага. Это, конечно же, лишнее.
- Важно! "Микропроветривание" или открытие окна под углом не считается! Практически не приходит новый воздух, комната быстро охлаждается, а холод можно спутать со свежестью!
Как вам? Следите за чистотой воздуха вокруг?
После прочтения поставьте лайк и подпишитесь, это ценно! Спасибо!