Наверное, вы хотя бы раз слышали рассказ от знакомого, которому нравится ходить по снегу босиком, и думали "зачем он это делает", "не вредно ли это"?
Или помните ощущение покалывания или жжения в ступнях, когда отморозил ноги и пришел домой отогревать? Особенно это заметно, когда возвращаешься в сауну после снежных процедур.
Это естественная реакция неподготовленного организма, однако есть методика, благодаря которой человек, о котором пойдет речь, не только поставил мировой рекорд, но и помогает людям излечиваться от хронических болезней.
Снежный человек
В 2009 году в Северной Финляндии, за полярным кругом, Вим Хоф, "Снежный Человек" и автор более 20 мировых рекордов, стоял на старте в одних сандалях и темно-синих шортах, выполняя дыхательную практику. Ему предстоял путь в 42 километра босиком по ледяному снегу.
Вокруг стояла стужа -25 градусов по Цельсию, а снег был и того холоднее — целых -35, но голландец был твердо настроен преодолеть эту дистанцию, доказав миру, что человеческий организм способен на большее, чем кажется.
Обычный человек, по мнению экспертов по выживанию, не способен пробежать в такой экипировке и 15 минут — температура тела неизбежно падает, человек теряет сознание и погибает.
Вим Хоф был подготовленным и духовно, и физически, и был закалён своими практиками, хотя, по его словам, не готовился к марафону. Даже несмотря на то, что за его плечами множество мировых рекордов, связанных с преодолением экстремального холода, именно марафон за полярным кругом стал настоящим испытанием.
"Энергия утекала. Её становилось всё меньше, каждый раз я возвращал её, но затем снова приходил холод. Усталость брала верх над телом"
Когда вокруг была такая стужа и хотелось остановиться, Вим продолжал бежать, вспоминая о семье.
Мысли о родных и близких согревали его изнутри.
Рекордсмен завершил дистанцию с результатом в 5 часов и 25 минут.
Так как ему это удалось? Что за чудо-техники?
Могу ли я так же?
Вим Хоф доказывает, путешествуя по миру, что совершенно разные люди выздоравливают от хронических болезней и укрепляют иммунитет благодаря его методу, который включает в себя дыхательные практики, медитацию и воздействие холода.
Цитата из книги "Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал"
«Мы доказали с помощью научных данных и сравнительных исследований, что воздействие холода в сочетании с осознанным дыханием, медитацией и позитивным настроем имеет далеко идущие преимущества для здоровья человека. Преданные поклонники Метода смогли обратить вспять диабет, облегчить изнурительные последствия болезни Паркинсона, похудеть и добиться замечательных спортивных успехов».
Как начать ходить по снегу?
Самое главное здесь, по словам Вима Хофа, — вместо напряжения расслабиться. Обычно человек пытается согреться, напрягая мышцы, это рефлекс. Тут же происходит постепенное привыкание к холоду, через расслабление себя, чтобы позволить телу управлять температурой другим способом — путём сужения сосудов и увеличения выработки тепла.
- Выйдите босиком на снег, постарайтесь расслабиться и не напрягать мышцы, но не стойте, двигайтесь! Можно даже танцевать
- Вам сразу же захочется сделать глубокий вдох, сделайте его плавно, и следите за тем, чтобы дыхание оставалось глубоким и расслабленным
- На первый раз достаточно находиться на снегу всего минуту босиком
- Вернувшись в тепло, слегка разомните ноги
- Повторите на следующий день, постепенно увеличивая время до 10 и даже 20 минут — вы заметите удивительный прилив сил!
Я сам пробовал ходить по снегу, начинал постепенно. По мере привыкания не только ушли неприятные ощущения, но и стали заметны положительные эффекты — ноги перестали мерзнуть и дома, и на улице, укрепились стенки сосудов, дыхание стало глубже и плавнее.
А метод целиком даёт удивительный оздоровительный эффект для организма.
Попробуете?
Поставьте лайк и подпишитесь! Спасибо за прочтение! 😊