Перфекционизм, как бы многим это не казалось чем-то безобидным, возможно даже хорошим качеством - это является расстройством..
Перфекционизм, что это вообще такое ?
Если говорить научным языком, то это психическое расстройство, характеризующееся повышенным беспокойством, тревожностью.
Более простым языком - это наслаждение эстетикой, как один предмет безупречно совпадает с параметрами другого и идеально вносится в него.
И внутреннее возмущение, когда что-то не ровно и не соответствует размерам.
Всё ли так просто ?!
Одно дело, когда Вы заполняете бланк и в нём не должно быть ошибок, другое дело, когда это мешает жить..
Стремление к совершенству - не плохо, пока это не доходит до крайности.
Наглядный пример такого поведения – женщина постоянно вытирает пол, если видит крошки либо пыль. Это может повторяться несколько раз в течение дня. Она заставляет всех делать ежедневную уборку. Но на деле людям на такие мелочи на-пле-ва-ть. Это также можно назвать синдромом отличника.
Я бы хотел выделить симптомы перфекционизма, как заболевания:
∙ неуверенность в себе, влекущая зависимость от мнения других людей;
∙ страх быть негативно оцененным кем-либо;
∙ желание контролировать всё;
∙ излишне строгое отношение к себе;
∙ неумение принимать и признавать ошибки;
Причины перфекционизма это как корни дерева, потому что зачастую причины появления перфекционизма кроются в детстве. Его развитию способствуют принципы воспитания ребёнка в детстве. Приведу один из примеров:
Смягчение проблем при воспитании.
В таком случае родители пытаются оградить ребёнка от всех неприятностей, которые могут ожидать его в жизни, и превозносят его успехи. Из-за этого у ребёнка складывается неправильное представление о мире, и он оказывается не готов к проблемам и сложностям. Потому, став взрослым, человек старается избегать ситуаций, при которых он может ошибиться. Внутри него происходит конфликт желания совершенствоваться и страха перед неудачей.
А самое главное, что перфекционизм может стать отправной точкой к ОКР Обсессивно-компульсивное расстройство)
Перфекционизм - это первая ступень расстройства, ОКР - высшая стадия.
Многие ошибочно считают, что перфекционизм это положительная черта, ведь ты пытаешься сделать на высшем уровне !
Итогом этой статьи будет ответ на вопрос "Как лечить перфекционизм?"
Как я говорил ранее перфекционизм - это заболевание, а значит оно лечится, но не таблетками, а работой с головой и это естественно.
Приведу личный пример. Как избавлялся от перфекционизма я:
Чтобы избавиться от перфекционизма, нужно уделять внимание всем аспектам своей жизни.Практикуйте медитации,можно на ютубе любые бесплатные найти, занимайтесь спортом. И грамотно отдыхайте. Можно найти хобби. В общем прекратить искать идеал и смотрите на мир проще !
На последок скажу, что перфекционизм это черно-белая картинка, окружающего мира. Но мир наделён обилием других красок и они далеко не черно-белые.