Путь исцеления от #ургентная зависимость — это работа со страхом «незаполненного времени» в календаре и выращивание внутренней ценности. Попытки резко изменить свой образ жизни зачастую обречены на провал. Требуются не только осознанные действия, но и время, чтобы сформировались новые привычки и новый образ мышления.
Начать стоит с того, что отдых и расслабляющее времяпрепровождение важно планировать в своем календаре так же, как и любые иные задачи. А потом неуклонно этим планам следовать, шаг за шагом принимая новые правила игры, в которых фокус внимания со внешних успехов сдвигается на внутреннее состояние. И тем успешнее день, чем более наполненным и счастливым мы чувствуем себя к вечеру. Обратное же — маркер ошибок в планировании и расстановке приоритетов.
Постепенно мы запускаем новый конструктивный механизм: чем больше времени и внимания мы уделяем переключению, отдыху, рефлексии, тем больше появляется сил для последующей успешной деятельности и достижения новых вершин.
В литературе людей, не страдающих ургентной зависимостью, называют интегрированными во времени. Я бы не спешил так упрощать. Ведь подлинное интегральное взаимодействие со временем, это уметь и поспешить, ускоряясь до максимальных скоростей, и замедлиться, когда наступает нужный момент. Иначе говоря, осознанно жить на разных скоростях, поддерживая баланс. Так что переход к практикам #slow life — это лишь один из многих шагов на пути.
🎄 Теперь же настаёт #Новый год и следующие за ним праздничные выходные — лучшее время в году, чтобы замедлиться, восстановить свой внутренний ритм и расставить новые приоритеты. На этом канале начнём год с исследования темы Slow Life и поучимся интегрировать неспешные ритмы в свою регулярную практику взаимоотношений со временем. А пока всем читателям желаем приятных новогодних каникул и больше времени для самих себя в грядущем году! ✨
#темпоральный интеллект