Над которыми стоит поработать!
⠀
Как у тебя с самооценкой?
Люди со здоровой самооценкой, не путать с самоуверенностью, более успешны, общительны, жизнерадостны, удовлетворены жизнью.
⠀
Людей с заниженной самооценкой отличает: неуверенность, самокритика, действия со оглядкой на окружающих, пессимизм, ревность, низкий уровень энергии, страхи, депрессивные состояния.
⠀
Хочешь повысить свою? Тогда вперед!
⠀
Определяем свой уровень по шести параметрам:
⠀
Внешность, Мысли, Чувства и эмоции, Действия, Окружение, Окружающая обстановка, можно в процентном соотношении или в баллах от 1 до 10, так мы оценим, что имеем, и над чем предстоит работать.
⠀
Выписываем то, что не нравится, что в себе не принимаем и анализируем это.
⠀
1. Внешность, тут все просто, меняем то, что хотим изменить, отстаем от того что изменить не можем, физиологические особенности, имею ввиду, хотя.., с нашим уровнем медицины, можно менять и собственное тело.
⠀
Хороший прикид, как доброе слово, даже зверушке приятны – смотрим в зеркало, идем к стилисту и перевоплощаемся в желанный образ.
⠀
Сразу скажу, про спортзал, как не крути, а самооценка растет, как только начинаешь ходить и хоть чуточку себя преодолевать.
⠀
Прическа, зубы, руки, все, требует ухода и дополняет общий look.
⠀
2. Мысли! Что мы крутим в голове на регулярной основе?
Нужно отслеживать и обезвреживать.
⠀
Мыслить позитивно – это не пустые слова, негатив переводим в позитив.
⠀
Даже из самой стремной ситуации можно извлечь выгоду или полезный урок, в крайнем случае посмеяться над собой.
⠀
Кстати, смеяться над собой могут сильные люди с высокой самооценкой, так что тренируйтесь.
⠀
Жизнеутверждающие аффирмации, помогают перенастроить мысли.
⠀
3. Чувства и эмоции, тут я бы поработал над негативными установками, страхами, проработал чувство вины, стыда в первую очередь, а таковые всегда имеются у людей с любой самооценкой, разница в воздействии этих чувств на психоэмоциональное состояние.
⠀
Включите в свои ежедневные ритуалы дневник позитива и дневник благодарности, помогает переключаться на положительные эмоции.
⠀
4. Действия, ставьте себе выполнимые задачи и цели, достижение малых результатов уже поднимает самооценку, а дальше больше, поймайте драйв на выполнении поставленных задач.
⠀
5. Окружение: Отсекаем всех пессимистов, токсичных людей, сокращаем общение до минимума, если нет возможности исключить.
⠀
Окружаем себя людьми целеустремленными, позитивными, теми, кто может дать поддерживающую обратную связь
⠀
6. Окружающая обстановка: Дом, квартира, офис, рабочее место, участок, наведите порядок, расставьте, развесьте и разложите все по своим местам, настроение улучшается, самооценка растет.
⠀
Пользуйтесь этими не хитрыми способами.
⠀
Пусть Ваша самооценка будет всегда на высоте!
⠀
С наступающим Новым Годом!