Чувство неудовлетворенности (проблема) – конфликт между нашими желаниями (потребностями) и реальностью (между тем, что хотим и что имеем - здоровье, отношения, материальное благосостояние)
Чувство неудовлетворенности сопровождается отрицательными эмоциями (грусть, гнев, тревога) и внутренним напряжением
Любая проблема, с которой вы сталкиваетесь, может быть отнесена к одной из трех категорий:
- Неудовлетворенность собой
- Неудовлетворенность качеством жизни
- Неудовлетворенность отношениями с людьми
Неудовлетворенность собой:
- Состоянием своего здоровья и самочувствием
- Уровнем энергии (усталость, апатия, утомляемость)
- Внешним видом
- Эмоциональным состоянием (грусть, страх, тревога, раздражение, напряжение, зависимости)
- Неуверенность в своих силах, проблемы с самооценкой
Неудовлетворенность качеством жизни
- Профессиональной реализацией
- Финансовым положением
- Уровнем комфорта
- Разнообразием, насыщенностью жизни
- Недостаток времени
Неудовлетворенность отношениями с другими людьми
- Партнером (муж/жена)
- Детьми
- Родителями
- Другим социальным окружением
Первый шаг к решению проблемы и достижению желаемого это формулирование проблемы и цели (т.е. того, что не устраивает вас сейчас и то что вы бы хотели получить в итоге)
Для этого я разработала упражнение, которое назвала «Антихаос»
Упражнение поможет начать наводить порядок в своей жизни и встать на путь достижения желаемого
Выполнить упражнение и получить обратную связь от меня можно в группе в ВК https://vk.com/club194276701
В следующих постах поговорим о том, с какими препятствиями мы можем столкнуться на пути достижения желаемого и как их преодолевать
#психология#психолог#неудовлетворенностьсобой#