Праздники – время побаловать себя. Но если один вечер вкусных салатов с майонезом, разнообразных соленостей, копченостей и шампанского под бой курантов обходится для нас легко, то доедать еду после новогоднего пира все тяжелее. Вместе с пищевыми излишествами организм копит яды: токсины. Нарушается привычный обмен веществ, ухудшается пищеварение, в желудке возникает тяжесть, а на весах – появляются плюс два-три килограмма. Хорошая новость: с последствиями праздников можно справиться с помощью детокс-программы.
Детокс — сокращение слова «детоксикация». Это выведение из организма накопившихся токсинов, которые в малой концентрации не наносят нам вреда, но в избытке начинают влиять на самочувствие и внешний вид. Эффект детокса отражается не только на пищеварении и весе: нормализуется уровень глюкозы и холестерина, улучшается состояние кожи и волос и ногтей.
Что же нужно, чтобы очистить организм после праздников?
Время: от трех дней до недели
Диетологи утверждают, что дольше детокс проводить не стоит: слишком «легкий» рацион за пару недель может не только очистить, но и ослабить организм. Но и меньше трех дней не приносят заметного результата. Именно поэтому продолжительность программы для очищения организма на клеточном уровне ЛЕОВИТ DETOX – 5 дней.
Жидкая пища и вода
Лучшие друзья детокса – супы, жидкие каши, полезные смузи: пищеварительной системе легче обработать такую еду. А вот со свежеприготовленными соками стоит быть осторожнее, так как они содержат много сахаров, кислот, клетчатки, перебор которых способствует набору веса и может плохо отразиться на пищеварении. Например, вызвать дискомфорт в ЖКТ, обусловленный действием агрессивных компонентов (кислотами) и процессами брожения (из-за избытка клетчатки и сахаров).
Фрукты и овощи (но не цитрусовые)
Да, это условие можно выполнить даже зимой: обратите внимание на морковь, разные виды капусты, помидоры, яблоки, ягоды. Помните, что в каждом фрукте и овоще разное сочетание полезных веществ. Постарайтесь разнообразить меню: зимой это особенно важно.
Спорт
После праздничного отдыха сложно настроиться на полноценную тренировку, но двигаться нужно, чтобы обмен веществ функционировал правильно. Начните с малого: обычной зарядки утром и разминки для плечевого пояса в рабочих перерывах. Найдите видеокомплекс, который нравится вам набором упражнений и подачей: важно тренироваться с удовольствием.
На странице ЛЕОВИТ на YouTube вы найдете серию 15-минутных тренировок, которые помогут приучить телу к спорту и очистить организм от лишнего.
Информационная тишина
После просмотра новогодних передач и фильмов дайте себе возможность отдохнуть от экранов. Проводите меньше времени в соцсетях, это поможет восстановиться нервной системе и хорошо повлияет на организм в целом. Праздники – отличная возможность больше времени посвящать долгим прогулкам на природе с семьей и близкими.
Массаж
Несколько сеансов массажа во время детокса помогут ускорить метаболизм. Бонусом станет мышечная свобода и приятное расслабленное ощущение во всем теле. Для детокса отличной подойдет любой лимфодренажный массаж. Если нет возможности сходить на массаж, отличной альтернативой станет баня. Либо вы можете сделать массаж самостоятельно – например, с помощью мочалки или щетки в душе.
Продукты для эффективной детоксикации
Для детоксикации нужны специальные ферменты. Их организм образует из компонентов пищи. Для мягкого и эффективного очищения организма вы можете воспользоваться комплексом, разработанным специалистами — отдельными продуктами линейки или полноценной программой ЛЕОВИТ DETOX.Такую детоксикацию безопасно проводить на дому, так как программу разработали ученые-медики, которые более 20 лет проводят научные исследования и разрабатывают специализированные продукты для профессиональной детоксикации питанием.
Продукты из линейки ЛЕОВИТ DETOX работают на нескольких уровнях: выводят токсины, поддерживают печень и почки, нормализуют уровень глюкозы и холестерина, повышают жизненную энергию и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Программа ЛЕОВИТ DETOX прошла клинические испытания и показала свою эффективность для детоксикации на клеточном уровне.
Зима и начало года – важное время для поддержания красоты и здоровья. Питайтесь качественно, относитесь к себе бережно и радуйтесь результату.
Статьи о здоровье могут быть простыми и интересными. На канале «Здоровые привычки с ЛЕОВИТ» тексты именно такие: советы экспертов, результаты исследований, полезные привычки и видеотренировки для всех, кто хочет следить за здоровьем. Подписывайтесь на канал и узнавайте все важное первыми!