Я не пропускаю завтрак. Утро – это начало дня, а значит, и начало новой жизни.
Поэтому важно начинать его правильно: настроиться на позитивный лад и обеспечить организм энергией.
А для этого нужно позавтракать. ⠀ Вот несколько правил завтрака, которые помогут начать день с пользой для здоровья и фигуры Завтрак должен быть плотным.
Диетологи советуют начинать день с каши, которая содержит сложные углеводы и клетчатку.ф
Они усваиваются нашим организмом долго, потому и мы долго не чувствуем голода, а чувствуем сытость.
Кашу я варю на воде, а омлет на молоке.
А сегодня захотелось яичницу. Пожарила 4 яйца . Получился очень даже вкусный завтрак.
Часто на завтрак я готовлю кашу или омлет. И всегда на завтрак у меня есть бутерброд.
С хлебом, маслом и сыром -- очень вкусно.
Но иногда хочется чего-то необычного. И тогда я добавляю в бутерброд овощи.
Вот и сегодня на завтрак сделала несколько бутербродов.
Взяла с холодильника сырный любимый соус, помидоры, огурцы и красную рыбу.
Свежие огурцы нарезала кольцами как мне нравится и помидоры тоже. Сверху батот намазала соусом и плавленным сыром и положила рыбку. И все готово. Можно позвать семью на завтрак.
Я сама люблю море продукты. И всегда куда можно их добавляю. Да к тому же они очень полезные. Детям тоже стараюсь готовить еду из них. Детям особенно они нужны, потому что они растут и им нужны больше витамина.