Быстрый темп жизни, большая эмоциональность и жизненные трудности могут вызвать ряд проблем, с которыми самостоятельно не удается справиться. Не всегда люди понимают, что потеря желания сделать привычные вещи, подниматься с постели по утрам, страх что-то изменить являются тревожными звоночками, которые сигнализируют о необходимости обратиться к профессионалу. Такие люди продолжают убеждать себя, что проблемы исчезнут, если просто подождать.
Иногда бывает сложно понять, когда нужно обратиться к психологу. В конце концов, у каждого бывают плохие дни или тяжелые времена, а настроение не всегда на 100%. Но консультация по вопросам психического здоровья, психотерапия или беседа могут принести истинную пользу тем, кто в этом нуждается. Кроме того, терапия может помочь улучшить симптомы многих психических расстройств и научиться справляться с трудностями.
Этот список поможет понять, будет ли вам полезно обратиться к психологу. Поскольку профессионал поможет вам двигаться вперед и выйти из кризиса.
Стресс переполняет вашу жизнь
Наша жизнь с ее бешеным ритмом наполнена стрессами: на работе шеф постоянно недоволен, не удается сдать экзамен или же напряженная атмосфера в семье. Впрочем, следует обратить внимание на свое состояние, поскольку стресс может привести к ряду проблем со здоровьем и эмоциональным качелям.
Психолог может помочь бороться с ними, контролировать эмоции и решить проблемы и устранить стрессовые аспекты вашей жизни.
Не можете контролировать свои эмоции
Неприятных ситуаций в нашей жизни хватает, но иногда бывает трудно сдержать эмоции. Особенно, если гнев, тревога, злость, ярость так и вырываются из нас. При этом некоторые эмоции могут брать верх над другими. Отрицательные эмоции не проходят, или же могут побуждать к насильственным или потенциально вредным действиям.
В этом случае психолог может помочь узнать, как управлять гневом, как уменьшить тревожность и почувствовать себя лучше. Независимо от того, с какими эмоциями у вас проблем, профессионал может разработать "план помощи".
Постоянная усталость и апатия
Усталость часто сопровождает проблемы с психическим здоровьем. Это может указывать на депрессию и привести к тому, что вы будете спать больше обычного или вам будет трудно вставать с постели по утрам. Вы можете потерять интерес к любимым делам, или к жизни в целом.
Такие проблемы можно проговорить с психологом и вместе найти выход.
Тревожные или навязчивые мысли
Мы ежедневно беспокоимся о множестве вещей, но когда беспокойство занимает большую часть дня или вызывает физические симптомы, необходима терапия. Помощь профессионала поможет справиться с этим.
Социальная замкнутость
Многие люди лучше проведут время наедине, чем будут в социуме. К примеру, интровертам нужно больше времени в одиночестве, чем другим. Впрочем, если вы чувствуете себя подавленным рядом с другими людьми или боитесь быть с другими людьми, то лучше обратиться за помощью.
Нездоровые привычки
Заедаете стресс или пьете, чтобы расслабиться? Такие нездоровые привычки приводят к появлению новых проблем в жизни, которые будут иметь неприятные последствия в долгосрочной перспективе.
Даже чтение книг или просмотр телевизора могут стать вредными, если их использовать, чтобы не решать проблемы.
Психотерапевт поможет обрести здоровые навыки преодоления трудностей, но и с проблемами придется столкнуться лицом к лицу.
Трудности в отношениях или заботе детей
Психолог может помочь вам найти проблемы, которые мешают отношениям, и помочь вам с навыками и инструментами, необходимыми для формирования и поддержания более здоровых связей.