Принято считать, что растяжка дается женщинам легче. Они быстрее развивают гибкость, садятся на шпагат. В то время как мужчины “деревянные”. На самом деле разница в гибкости не такая уж и большая. Влияние пола на гибкость минимальное. Бо́льшую роль играет образ жизни
Традиционно мужчины больше занимаются силовыми тренировками. При регулярных занятиях с большими весами мышцы «забиваются». Для их расслабления требуется больше времени, а сама растяжка становится более болезненной
Что такое забитые мышцы?
Напряжение в мышцах мешает кровообращению и обмену веществ. Поэтому в них накапливается молочная кислота, для освобождения которой нужно мышцы расслабить
Самостоятельно мышечное напряжение бывает тяжело снять. Поэтому в студии мы используем вибротренажер, воздействие которого расслабляет глубокие и поверхностные мышцы
Под воздействием вибраций тренажера мышцы начинают активно сокращаться и расслабляться. Они включаются в работу настолько больше чем интенсивной кардионагрузке
Во время активной работы в мышцах ускоряется кровообращение, а вместе с ним выводится и молочная кислота
Мышцы становятся эластичными и податливыми для растяжки. Появляется легкость во всем теле и прилив энергии. Растяжка на тренажере ускорит развитие гибкости независимо от пола
И все же некоторые различия в мужской и женской растяжке существуют. Женщинам обычно легче дается продольный шпагат, а мужчинам – поперечный
В остальном пол не сильно влияет на результаты в растяжке. Останавливающие факторы на пути к гибкому телу у женщин и мужчин часто совпадают - это отсутствие регулярных тренировок и напряжение в мышцах, которое снимается во время разогрева на вибротренажере
На данный момент работают 11 студий в Москве и области. Первая тренировка по растяжка с личным тренером всего за 990 рублей
Ждём вас на занятиях!