Зима, к сожалению, ассоциируется не только с празднованием Нового года, но и простудными заболеваниями. Многим свойственно хоть раз за сезон – но слечь с температурой, кашлем и насморком. Что делать, чтобы этого избежать? Сегодня врачи солнечной Здравницы «Лаго-Наки» поделятся ценными рекомендациями о том, как пережить зиму без болезней.
Совет №1
Чаще всего человек болеет из-за сниженного иммунитета. Хуже пациента, который не следит за своим здоровьем, сложно представить. Если не хотите болеть сильно и часто, то настало время позаботиться о себе. Иммунитет становится крепким благодаря здоровому образу жизни: откажитесь от вредных привычек, восстановите режим, занимайтесь спортом. Иногда процесс оздоровления занимает довольно много времени, но есть способы ускорить его.
Можно, например, съездить в Здравницу «Лаго-Наки», где вас ждут лучшие врачи Республики Адыгея. И где вы не только подлечитесь, но и сможете отлично провести время. В «Лаго-Наки» предоставляются уникальные услуги: более 50 видов массажей, удивительное разнообразие лечебных ванн, а также физиотерапия на любой вкус. За считанные дни ваш иммунитет окрепнет, к спине вернется подвижность, а стресс снимет как рукой. Интересно? Тогда звоните нашим менеджерам как можно быстрее – номера заканчиваются с невероятной скоростью!
Совет №2
Врачи советуют вовремя делать все необходимые прививки. Это – самый верный способ защитить себя от серьезных заболеваний и их последствий. Также важно соблюдать другие меры предосторожности: в период пандемии носить маску, соблюдать социальную дистанцию и как можно меньше бывать в общественных местах.
Совет №3
Отдельное внимание хочется уделить прогулкам на свежем воздухе. Понимаем: зимой не так-то просто заставить себя выйти из дома, ведь за пределами квартиры так холодно! Но активный отдых на улице позволяет закалить организм и активизировать его защитные силы. Поэтому постарайтесь не отказываться от пеших прогулок – хотя бы длиною в час.
Совет №4
Чтобы гулять по морозу было приятнее, важно выбирать правильную одежду. Отдайте предпочтение вещам из натуральных материалов. Одевайтесь многослойно, и лучше откажитесь от облегающей одежды. Между вещью и телом должна быть прослойка – так лучше сохраняется тепло. Перед выходом из дома не забудьте про шапку, шарф и перчатки.
Совет №5
Комфортно должно быть не только на улице, но и дома. В период отопительного сезона в квартирах становится слишком тепло и сухо. Это приводит к нарушению теплообмена, пересыханию слизистых и увеличению риска заболеваний. Чтобы такого не происходило, проветривайте комнаты. Также отличным помощником может стать увлажнитель воздуха.
Совет №6
Уделите внимание своему рациону. Не переедайте, но и не морите себя голодом. Пейте побольше теплых или горячих напитков, а вот от холодных воздержитесь – они приводят к накапливаю слизи в организме. Можно пить компоты и морсы из ягод, главное правило – поменьше сахара.
Совет №7
Если вам кажется, что вам не хватает каких-то витаминов - обратитесь к врачу. После того, как вы сдадите анализы, станет понятнее, по какой причине вы плохо себя чувствуете. Вполне возможно, что вам нужно пропить курс витамина D или витамины группы С. Но никакого самолечения! В больших количествах витамины могут быть опасны.
А что делаете вы, чтобы сохранять здоровье? Делитесь в комментариях своими секретами, будет интересно почитать!
#восстановление здоровья
#лучший отдых и лечение в россии
#лечение боли в спине
#укрепить здоровье
#укрепить иммунитет
#народная медицина
#лучший санаторий в россии