Кто из нас не пытался хотя бы раз привести себя в форму и заняться фитнесом? Думаю, это знакомо каждому. Здоровье и красота тела во многом зависят от правильного образа жизни и смены привычек. Но нередко, даже не начав, мы находим кучу оправданий своему безделью.
Вот самые частые из них:
● Возраст. Некоторые считают, что похудеть и подтянуть тело можно только до 30 лет;
● Генетика. Бытует мнение: “Если моя мама была в теле, то и я обречена на это”;
● Отсутствие времени. Работа, семья, пробки — все это мешает заняться собой.
Не знаю, обрадую я вас или расстрою, но... это — лишь отговорки, не имеющие отношения к реальности. Сегодня я расскажу, что действительно может встать на вашем пути к стройности и здоровью!
Ошибки на пути к красивому телу
Конечно, в любом деле главное — начать. Но даже если у вас хватило мотивации сделать первый шаг, то есть некоторые установки, которые легко могут помешать.
Вот некоторые из них:
● Острое отношение к ошибкам и неудачам
Ошибки в фитнесе нередко могут стоить здоровья. Но вовремя понять, что вы совершаете ошибку — полезно! Это открывает новые возможности. Еще одно важное умение — трансформировать неудачу в очередную ступеньку к достижению цели, а не тратить время на сожаление.
● Недостаток сна
Связь между нехваткой сна и отсутствием прогресса в тренировках доказана давно! Здоровый сон — важный фактор в тренировочном процессе, не менее важный, чем питание. Старайтесь выделять на сон не менее 8 часов и ложиться спать не позже полуночи.
● Чрезмерная нагрузка
До сих пор считаете, что путь к красивому телу лежит через страдания? К здоровому фитнесу это не имеет отношения. Тренировки на износ ведут к стрессу и закончатся тем, что вы начнете испытывать отвращение к занятиям. Не обманывайте свой организм — договаривайтесь с ним! Думайте о здоровье, а не о рекордах.
● Занимаетесь не тем, что любите
Любое дело будет иметь результат, если делать его с удовольствием и любовью. Это касается работы, учебы и, конечно, фитнеса. Дело, которое мы делаем с удовольствием, дает нам энергию. А если вы тренируетесь с отвращением — это только расходует ваш ресурс. И ваше тело не будет откликаться на подобные тренировки.
Нашли среди перечисленных препятствий те, что мешают вам? Делитесь в комментариях!
А чтобы узнать больше о стройности и здоровье, подписывайтесь на канал: https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
#фигура мечты #фитнес и здоровье #тренировки дома #пищевые привычки #здоровый образ жизни #здоровье женщины #красота и здоровье #упражнения для похудения