С начала потока наставничества я ничего не писал. Не потому что не хотел, или не о чем писать. Материала очень много. Он каждый день появляется. Спасибо ученикам 😉
Времени не было.
Но сейчас мы уже проходим 2 неделю: лекции выкладываю, ученики едят (чтобы худеть), питание разбираем. Находим пробелы и потихоньку день за днем подкручиваем.
Иногда проверяю питание и прямо представляю, как тело ученика образно кричит мне "Помоги! Я не знаю, как я вообще живу на такой еде"
Мне конечно же хочется сразу вывалить на учеников весь объем информации и всё исправить сразу.
Но резко нельзя. Я это уже проходил. Поэтому мы лучше медленно, но методично. Так быстрее придем к желаемому результату.
Классные ребята подобрались в потоке. Все такие разные, но все стараются. Скоро и результаты начнутся.
Вам наверное интересно, как проходит моя ежедневная работа? Небось сразу в голове рождается образ качка-тренера с гантелями в руках? 😂
На самом деле всё совсем по-другому: много еды, много обсуждений продуктов, блюд, точности учета, что полезно, а что нет. Какие добавки к питанию нужны (спойлер: к сбалансированному почти никакие). Личная работа с каждым.
Плюс мы много работаем по психологической тематике.
В который раз я убеждаюсь, что всегда есть именно психологическая причина появления лишнего веса. Всегда.
Это может быть стресс в личной жизни, или на работе, или смена места жительства, или просто психологическая травма из детства. И даже физическая травма и предстоящая хирургическая операция. Пишу это и перед глазами имена моих учеников.
У всех есть своя история, стоящая за лишним весом. И плавно мы ее разматываем, возвращаемся назад в жизнь. Методично выстраиваем новый образ жизни с правильными привычками. А вес он бонусом по инерции подтянется.
Если есть порядок в голове, то и в теле, и в жизни тоже будет порядок.
Главное работать. По чуть-чуть, но каждый день.
Улучшение жизни на 1% каждый день даёт кратный рост в геометрической прогрессии.
Так что на одних гантельках далеко не уедешь😂 За этим идите к ленивым фитнес-тренерам в спортзал, которые вас будут на эллипсе мучать 😄
У меня мы строим новый здоровый образ жизни на вкусном сбалансированном питании.