Кожа - зеркало, которое отражает состояние всего организма. Уход за ней важен, но не способен решить те проблемы, которые идут изнутри.
Честно признаюсь, у меня в косметичке только крем для глаз и гигиеническая помада.
Если ты хочешь поддерживать свою кожу здоровой и красивой, начни с 5 простых правил и преображение будет налицо или на лице 👍:
1. Состояние нервной системы
Отрицательные эмоции - самый главный враг для здоровья в целом, и на коже они тоже отражаются всегда: высыпания, чувствительность, пигментация - в зависимости от того, к чему вы склонны, эти признаки будут проявляться у вас на лице в периоды стресса.
Учитесь управлять своими эмоциями, возможно, вам потребуется помощь профессионала, но без внутренней гармонии не возможно восстановить хорошее состояние кожи.
2. Гормоны
Их уровни напрямую зависят от состояния нервной системы. Если вы подозреваете у себя дисфункцию гормональной системы или отдельных желез внутренней секреции, обратитесь к эндокринологу, возможно, вам назначат поддерживающее лечение, но, помните о том, что все равно очень важно будет работать со своими эмоциями, чтобы не разрушать оптимальный гормональный фон.
3. Пищеварение
Откажитесь от вредных продуктов: сахар, изделия из дрожжей и белой муки, консервы, газированные напитки, фаст-фуд, конфеты, жареная пища и пр. Наладьте свой рацион таким образом, чтобы он был разнообразным, но, прислушивайтесь к себе, важно, чтобы еда нравилась именно вам. Старайтесь, чтобы в меню преобладали овощи, крупы, зелень, немного фруктов и орехов, рыба, мясо и яйца в меньшем количестве. Используйте специи, чтобы разнообразить вкус блюд и обогатить их дополнительными витаминами и микроэлементами.
Прислушивайтесь к своим желаниям, ешьте в меру, не переедайте.
Пейте побольше воды, вода в организме человека помогает преобразовать пищу в энергию, помогает организму усваивать питательные вещества, увлажняет кислород для дыхания, регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, защищает жизненно важные органы, смазывает суставы, выводит различные отходы из организма.
4. Сон
Человеческий организм устроен таким образом, что в ночные часы идет наше максимальное восстановление. После бессонной ночи кожа тускнеет, воспаляется, морщинки проявляются сильнее, отечность - никакими кремами не скроешь. На себе проверено не раз: спать ложиться вовремя, в определенные часы, в проветренной комнате - лучшей уходовой процедуры еще не придумано.
5. Физическая активность и свежий воздух
Занимайтесь любым видом активности, который вам по душе. Все должно быть в "кайф", вы поймаете сразу "трех зайцев", улучшите состояние нервной системы, гормональный фон и пищеварение. Хорошее кровообращение доставит каждой клеточке кожи все что нужно изнутри, вы будете сиять. Крем я использую только как защиту от холода, жары, смога.
Я обожаю йогу, фото как раз после тренировки на свежем воздухе, мне 54 года, люблю себя такую.
Интересно - ставьте лайки, пишите в комментарии, подписывайтесь на мой канал.
#полезные советы
#полезные привычки
#уход за кожей лица
#омоложение организма
#омоложение лица
#здоровье и красота