Всем привет.
Человек рождается с абсолютно стерильной микрофлорой. Уже после года у ребенка микрофлора становится похожей на микрофлору взрослого человека.
Пробиотики - это полезные бактерии (лакто и бифидобактерии). Пребиотики являются пищей для пробиотиков.
Для достижения равновесия полезной микрофлоры необходимо в любом возрасте употреблять пробиотики и пребиотики вместе (синбиотики). Врачи рекомендуют принимать их курсами при стрессе, дисбактериозе и снижении иммунитете.
Выбирать пробиотики и пребиотики среди множества разрекламированных препаратов нужно c умом, соблюдая три основных принципа.
1 принцип. Чем больше полезных бактерий, тем лучше.
Обязательно необходимо ознакомиться с составом. Не должно быть очень мало штаммов бактерий, как правило их количество более 6-7 видов. Разные виды бактерий усиливают действие каждого во взаимосвязи, возникает симбиоз.
Причем бактерии должны быть именно "живыми" при попадании в организм. Чаще всего в качестве пробиотиков используют Enterococcus и Bifidobacterium. Оптимальное количество бактерий в разовой порции рассчитывается исходя из веса и возраста.
В американских препаратах нормальным считается содержание до 100 миллиардов пробиотических бактерий одной дозе. В российских их меньше, примерно 20 млрд.
Данный принцип необходимо соблюдать в связи с тем,что бактерии гибнут в большом количестве под воздействием желудочного сока.
2 принцип. Проверка условий хранения.
Как правило, пробиотические комплексы хранят в холодильнике. Соблюдение особого режима хранения очень важно, так как уже при температуре выше 8 градусов основная часть бактерий может погибнуть.
Однако есть более усовершенствованные формы в пробиотико-пребиотическом комплексе, которые адаптированы к комнатной температуре.
3 принцип. Препарат с пробиотиками и пребиотиками должен быть безопасный.
Очень важно проверять соответствие установленным требованиям. Если препарат является лекарством, то должно быть Регистрационное удостоверение.
Как правило, пробиотики и пребиотики встречаются в виде биодобавок, безопасность которых подтверждается Свидетельством о государственной регистрации.