Для вас, мои любимые девочки, я выявила пять основных ключевых элемента легкого похудения. Если у вас все это есть, то уверяю, вы похудеете!
Итак, первый элемент.
Быть влюбленной!
Всем известно, что влюбленные прямо тают на глазах! Моя сестра в свое время за месяц без диет и спорта сбросила аж семь килограммов! Потом лишь держала вес. А для похудения ничего не делала.
Естественно, нам, замужним, искать себе объект увлечения вовсе ни к чему))) Ведь можно быть влюбленной в себя любимую. Да, себя надо полюбить, да, до такой степени, что ради своего же здоровья и счастья сбросить лишний вес.
Я люблю себя и понимаю, что лишние килограммы портят мне здоровье, и поэтому худею с радостью!
Я люблю себя и понимаю, что, видя себя красивой, испытываю счастье, и поэтому придерживаюсь своей поставленной цели похудеть.
Я люблю себя и с радостью иду на тренировку и придерживаюсь своего режима питания!
Мы любим себя, заботимся о себе и горим мечтой увидеть себя красивой. В награду нам будет фотосессия!
Второй элемент.
Нужно гореть мечтой увидеть себя красивой! Если такое желание идет изнутри, то ничего тебя не остановит!
Моя мечта была: стать очень стройной на свой юбилей — сорок лет. Я ею грезила, когда бегала. Мне хотелось себе сделать подарок, чтобы у меня были суперфотки, ведь мало у кого в сорок лет есть фото в шикарном платье 42-44-го размера. А у меня теперь есть))
Я горела и сделала это.
Все потому, что я знала, как это сделать: (тут ссылка на мою статью)
Третий элемент.
Ваше желание похудеть должно быть сильнее желания в холодную зиму не высовываться из дома. Как у нас часто бывает?
Вместо того, чтобы идти на вечерний фитнес или пробежку, мы сидим у телевизора и смотрим шоу, зажевывая чипсами, а кто-то еще и пивом запивает! Так вот, наше желание похудеть должно быть сильнее боязни мороза или лени. И вообще чаще ходите пешком!
Живете на седьмом этаже? Пешком поднимайтесь! До работы четыре остановки? Пешком идите! И вы растаете на глазах и влюбляться не понадобиться
Четвертый элемент.
Ставить тренировки и свой режим питания на первое место.
Если вы хотите, как и я, жить на интервальном голодании, то выберите для себя то пищевое окно 6-7 часов по своему образу жизни и придерживайтесь его.
Неожиданно в гости пришли подруги? Едим, а не бежим с ними по магазинам! Сначала следим за графиком приема пищи, а потом все остальное.
Тренировки на первом месте, а не быт. Вечером вместо того, чтобы помыть посуду и отдраить полы, сначала идем на тренировку. Посуду и полы мы помоем на автомате, когда вернемся. А вот, если не потренируемся вовремя, то организм устанет, и день мы профукаем.
В общем, расставляем приоритеты.
Пятый элемент.
Результат нас должен подбадривать, а не расслаблять! Когда мы видим первые результаты (ушли бока или похудело лицо), мы не прекращаем соблюдать режим дня, а наоборот, радуемся, что все делаем правильно! И мечтаем о лучшем;)
Я вам перечислила свои маленькие фишки, которые мне помогли добиться нужного результата.
А у вас есть какие-нибудь психологические фишки?
У меня в запасе еще одна, но о ней в другой статье))
Не забудьте подписаться на мой канал!