Мой рацион похудения

Всем привет!

Сегодня я вообще сильно устала, но кушала хорошо.

Закончились ферменты у меня и я сегодня без таблеток, небольшой дискомфорт есть, но не болит.

Рацион на 16.12.2021 г.

Завтрак в 8-20 ч.

Овсяная каша на молоке и воде 50/50 со сливочным маслом, бутерброды с творожным сыром и цикорий с сахарозаменителем

Обед в 12-10 ч.

Овощи, приготовленные на пару и гуляш из куриной грудки и печёное яблоко

Ужин в 15-10 ч.

Спагетти с гуляшом из куриной грудки, бутерброд с творожным сыром и цикорий с сахарозаменителем

В 19 часов перекусила печеным яблоком и выпила цикорий с тремя крекерами.

В 20-00 ч. выпила кефир с творожной запеканкой.

Сегодня углеводов побольше. Зарядку делала, воду пила. Я - молодец!

Пишите комментарии и присоединяйтесь!