Топ полезных свойств регулярных тренировок⬇️
✅ Оздоровление сердечно-сосудистой системы.
У физически активных людей снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака — всех тех болезней, которые появляются в том числе и из-за избыточного веса.
✅Меньше травм в старшем возрасте.
Чем раньше ты начнёшь тренироваться на регулярной основе, тем значительнее снизишь вероятность серьезных травм в старшем возрасте, благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия. А ещё — сохранишь ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.
✅Готовность к родам.
Физическая активность при беременности и до неё, позволяет подготовить организм матери к родам, избежать нарушений развития малыша во время внутриутробного периода и осложнений у него во время и после родов.
✅Счастье в личной жизни.
Регулярные физические упражнения стимулируют выработку половых гормонов и повышают настроение.
✅Здоровый аппетит.
Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона грелина, усиливающего аппетит. Это позволяет лучше контролировать количество съеденного.
✅Замена вредным привычкам. Движение способно снизить тягу к сигаретам у людей, которые пытаются бросить курить: физическая нагрузка отвлекает при синдроме отмены и позволяет получить дозу гормонов удовольствия, которые раньше поставлял никотин.
✅Победа над страхами и комплексами
Доказано: девушки, посещающие спортзал гораздо увереннее в себе. Ведь они точно знают, что они работают над собой и стремятся к совершенству. А значит, их сложнее зацепить обидными комментариями по поводу их внешности, ума или характера🌸
Тренируйся вместе со мной 😉✌️
#фитнес #тренировки #тренер #похудение #здоровье #здоровье и красота #девушки #питание #фитнес дома #тренировки дома