Работа, быт, учеба - в расписании бывает сложно найти даже лишний час на тренировки. Иногда время есть, а сил уже не остается. В состоянии общего упадка сил создается ощущение, что занятия спортом вызовут еще большее чувство усталости
На самом деле тренировки помогут снять напряжение. Появится больше сил, задачи будут выполняться быстрее, а генерировать новые идеи станет проще. Занятия по растяжке подарят дополнительные часы в сутках и помогут снять накопившуюся усталость
Но как же начать регулярно заниматься и не забрасывать?
1. Начинайте с малого
Частая ситуация у начинающих - они дают серьезную нагрузку и быстро забрасывают тренировки
Попробуйте по утрам или перед сном делать 10-ти минутную растяжку. Это поможет телу привыкнуть к упражнениям. Увеличивайте нагрузку и длительность занятий постепенно
Тренировки - полезный «стресс» для организма. Если сразу начать с длительной тренировки - велик риск столкнуться с болью на следующий день. От микротравм мышцы будут долго восстанавливаться, поэтому заново втянуться в регулярные занятия тяжело
В студии для предотвращения крепатуры используется вибротренажер. Благодаря вибрациям молочная кислота выводится уже в процессе тренировки ⠀
2. Заведите трекер
Повесьте трекер привычек на видное место. Отмечайте каждый день тренировок. Благодаря трекеру легко отследить процесс и не забыть о физической нагрузке
Привычка формируется не 21 день, а примерно 66. Поэтому придется приложить усилия, чтобы начать регулярно тренироваться
3. Интересные тренировки
Оборудование и тренажеры помогут сделать занятия увлекательными. А на интересные дела легче найти время
По началу тренировки могут быть через «не хочу». Со временем спорт настолько плотно войдёт в вашу жизнь, что вы уже не заметите, как он стали ежедневной рутиной
Сделать тренировки интереснее помогут тренажеры и приятная компания. В студиях stretching.ru занятия проходят в небольших группах по 2 человека. За второго человека доплачивать не нужно - стоимость остается такой же, как и на индивидуальной тренировке
На данный момент работают 11 студий в Москве и области. Первая тренировка по растяжка с личным тренером всего за 990 рублей
Ждём вас на занятиях
