Современная цивилизация ставит рациональность и логику во главу угла. Мы по большей части живем в голове, а тело воспринимаем как функцию, позволяющую двигаться и удовлетворять потребности.
Бережное отношение к телу есть проявление глубокой ЛЮБВИ К СЕБЕ И МУДРОСТИ. Есть метафора, что к своему телу нужно относиться так же чутко и нежно, как к младенцу.
Какие ШАГИ можно осуществить, чтобы наладить КОНТАКТ С ТЕЛОМ И ПОЗАБОТИТЬСЯ о нем?👇
🎯 Взять ответственность за свое тело на себя.
🎯 "Прокачать" эмоции, ведь они напрямую связаны с телом. Экологичное проявление эмоций избавляет от психосоматики. Чаще спрашивайте себя: "Что нужно моему телу, чего оно хочет?".
🎯 Разобраться со сном: ложиться не позднее 22.00 и спать 6-8 часов. Польза этого доказана для женского цикла, молодости кожи, ⬆️иммунитета, ⬇️ стресса, нормализации веса, профилактики онкологии, гастритов и язв.
🎯 Соблюдать режим труда и отдыха – минимум 2 полноценных выходных в неделю, а лучше 3-4. Отдыхать разнообразно, со вкусом и размахом😊
🎯Проводить цифровой детокс – отказаться от чтения новостей и сократить время нахождения в сети до часа в день.
🎯 Двигаться ежедневно 6000- 10 000 шагов.
🎯 Питаться сбалансированно: отказаться от сахара, жирного, жареного, соленого, фастфуда, а также от «пищевого и ЗОЖ - невроза»: жесткого веганства, сыроедения, голодания и прочих экспериментов. Обязательно употреблять животный белок и сливочное масло больше 82%.
🎯 Следить за питьевым режимом и качеством воды, купить хороший фильтр в дом. Отказаться от кофеин содержащих напитков.
🎯 Проходить профилактические осмотры врачей, особенно гинеколога и маммолога, 1 р в 1-2 года.
🎯 Сдавать анализы на основные дефициты: ферритин, гормоны щитовидной железы, витамин Д и тд. Принимать недостающие витамины.
🎯 Отказаться от гормональной контрацепции, альтернатива - метод СТМРП.
🎯 Изучить связь женского цикла и фаз Луны, обращая внимание на 2 напряженные точки: полнолуние и новолуние.
🎯 Периодически проводить для себя "дни красоты", наслаждаясь процедурами ухода за телом.
Наше тело похоже на скафандр души, только благодаря ему мы существуем и испытываем всю гамму чувств, от наслаждения до боли. Попробуйте внедрить указанные шаги заботы в жизнь, и ваше тело быстро откликнется, отблагодарив вас здоровьем и красотой🌸