Что такое эмоции и как работает эмоциональная зависимость? Эмоции – это вовсе не абстрактные понятия, которыми мы привыкли оперировать, вроде «грусть», «тоска», «счастье». Эмоции – это конкретные вещества и их коктейли, которые вырабатываются в нашем мозге и гормональной системе.
Соответственно, эмоциональная зависимость ничем не отличается от наркотической. И фраза «ты мой личный сорт героина» – не преувеличение, а лишь показатель нездоровых отношений.
Другой человек, чаще всего партнёр в любовных отношениях, становится «драг-дилером» – поставщиком тех самых эмоций, на которые вы подсели.
Как обнаружить, что вы эмоционально зависите от партнера? Несколько базовых признаков:
- Зацикленность на своём партнере, своей любви
- Патологическое слияние с партнером, растворение в отношениях
- Жертвенность ради партнера
- Чувство пустоты и тревоги даже при кратком отсутствии партнера или небольшой ссоре (частая спутница эмоциональной зависимости – тревожная привязанность)
- Потеря интереса к личным делам, другим людям, хобби, карьере
- Идеализация партнера
- Эмоциональная нестабильность (перепады настроения от ненависти до любви)
- Страх быть брошенным, отвергнутым
- Необоснованная ревность
Удивительно, многие люди искренне верят, что эмоциональная зависимость – это и есть любовь. Чтобы изменить подход к любви и научиться строить гармоничные отношения, придётся объективно посмотреть на ситуацию и изменить свой привычный сценарий поведения.
Кто в «группе риска»? Кто чаще всего попадает в сети эмоциональной зависимости?
- Те, кто «недополучил» в детстве.
Если родители были холодны с ребёнком, ставили запрет на чувства, то очень часто такие люди во взрослом возрасте привязываются к партнеру и пытаются «добрать» то, чего им не хватило в отношениях с родителями
- Люди с низкой самооценкой
Такие люди не любят и не принимают себя, не знают о своих потребностях и границах. Чаще всего корни этого состояния также лежат в детстве – причина может быть в гиперопеке родителей, непройденной или незавершенной сепарации. Когда человек не знает себя, единственное, что ему остаётся – идентифицировать себя с объектом любви, слиться с ним.
- Люди с некоторыми типами личности (психастенический, истероидный, неустойчивый, сенситивный) больше склонны к эмоциональной зависимости в отношениях.
Что делать, если вы подозреваете, что стали зависимы от партнера?
В первую очередь, проанализируйте ваши отношения: действительно ли это разрушительная зависимость или, может, все же настоящая любовь? Самостоятельно бывает трудно ответить на этот вопрос – не стесняйтесь обращаться к психологу или психотерапевту. Грамотный специалист поможет вам осознать и изменить сценарии поведения – вы научитесь строить настоящие гармоничные отношения без зависимостей и любовных треугольников.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно для меня!
Всем любви, принятия и психоэмоционального здоровья!