Если вы всегда и во всем видите плохое, в том числе и в себе, возможно, вы страдаете от того, что можно назвать "негативной фильтрацией".
Плохое отношение к себе только ухудшит ваше самочувствие. Вы заслуживаете того, чтобы быть добрее к себе.
Плохо относясь к себе, вы усложняете другим людям задачу хорошо относиться к вам. Ожидая от других худшего, вы найдете причины, по которым они должны вас разочаровать.
Как все улучшить?
Проблема в том, что когда вы постоянно сосредоточены на том, что все не так, вы начинаете верить в это. Вы говорите себе: "Я никому не нравлюсь" или "Я недостаточно хорош". Это может затруднить поиск счастья и удовлетворения. То, что вы ищете, находится прямо перед вами, но увидеть это становится невозможно. Как же перестать видеть во всем плохое?
Каждый раз, когда вы замечаете, что ваши мысли становятся пессимистичными, старайтесь искать положительные стороны вещей. Когда кто-то делает для вас что-то хорошее, не думайте только о том, что этот человек был "хорошим" - постарайтесь понять, почему он сделал что-то хорошее для вас. Если кто-то на работе совершает ошибку, вместо того чтобы сказать: "Вау, он действительно все испортил!", скажите: "Эй, по крайней мере, он пытался". Последний способ мышления, безусловно, поможет создать более позитивный взгляд на жизнь и поможет легче видеть хорошее вокруг себя.
Хорошее настроение требует усилий. То, что привело вас в "негатив" в первую очередь, может быть неочевидным, но вы можете использовать некоторые советы, чтобы вывести себя из этого состояния. Вот несколько идей, которые могут сработать:
1. Будьте рядом с позитивно настроенными людьми. Обращайте внимание на людей, которые счастливы и жизнерадостны, даже если иногда они раздражают вас. Встреча с ними поможет вам лучше относиться к себе и своей ситуации, какой бы плохой она ни казалась в данный момент.
2. Перестаньте много сравнивать. Если вам не везет, напомните себе, что у вас есть друзья и семья, которые заботятся о вас и поддержат в трудную минуту. Люди, которые вас окружают, могут оказать огромную помощь в сохранении позитивного взгляда на жизнь; они видят вещи с такой точки зрения, которую большинство незнакомых людей не поймут - они вас прикроют!
3. Будьте реалистичны в отношении того, что происходит в вашей жизни. Не нужно приукрашивать ситуацию или делать вид, что все идеально, когда это не так, но будьте честны и в том, как обстоят дела на самом деле - не так, как вам хотелось бы.