Я начала для себя небольшой эксперимент. Решила питаться по схеме 23/1. Для начала немного теории.
За границей ее знают, как "one meal a day" (OMAD). За день осуществляется всего один прием пищи, который длится ровно час. Калорийность пищи не учитывается, а еда не фиксируется в дневнике питания. Это могут быть быстрые углеводы и любые лакомства.
Итак, день четвертый. Весы с утра показали 95,3 кг. Отвес - 900 гр., общий - 1,800 кг. Тихонечко радуюсь про себя.
Сегодня стали посещать мысли о еде в течение дня. Если бы на работе было, что поесть, наелась бы. Голод наконец проснулся, не прошло и полгода.) Поужинала раньше, чем в прошлые дни, не удержалась, и поела сразу по приходу домой. Около 17.30. Состав ужина такой же, как и вчера.
Правда, немножко нарушила поздно вечером.) Пекла дочери торт - пробовала ложку со сгущенкой и с кремом.)
Если завтра с утра захочу есть, закончу эксперимент. Чревато большущим срывом, боюсь. Цели надолго сесть на голодание не было.
Ждём утра.))