Доброго! 💛
Сегодня второй день похудения.
На завтрак - пшенная каша,
Груша, бутерброд с маслом и сыром. Кофе с молоком и сахаром.
Калорийность 515 ккал
Обед- суп с гречей и фаршем.
Рецепт можно посмотреть тут.
Калорийность 350 ккал
На ужин приготовила котлеты по новому рецепту. Нам понравились, делюсь с вами.
Ингредиенты
- Куриная грудка 550 гр
- Тыква 300гр
- Белый хлеб 100гр
- Молоко 70 мл
- Яйцо куриное 1 шт
- Лук 50 гр
- Зелень, соль, специи по вкусу
Хлеб замочить в молоке.
Мясо, лук, тыкву и вымоченый хлеб пропустить через мясорубку или блендер.
Добавить яйцо и специи.
Влажными руками сформировать котлеты.
Выложить на противень, запекать 40 минут, при 240 градусах. Регулируйте по своей духовке.
У меня получилось 14 сочных и вкусных котлет.
Я съела 3 шт + 50 гр макарон (считала готовые) + салат "витаминный" (из него считаю только заправку).
Калорийность 500 ккал
Итого за день, вместе с перекусами и вкусняшками, я наела 1537 ккал.
Ставьте 👍. Если нужно расписать по граммам, дайте знать в комментариях. Присоединяйтесь, будем худеть вместе 💛
