К сожалению, никто из нас не молодеет. Организм, наращивает свой ресурс до 25 лет, а затем начинает его расходовать – запускаются разрушительные процессы. У кого-то это происходит быстрее у кого-то медленнее, всё зависит от нескольких факторов. На генетические факторы приходится лишь 20%, остальные 80% - это эпигенетические факторы, которые способны снижать функции организма (когда на активность гена могут влиять внешние воздействия).
Итак, чтобы избежать раннего старения, следует обратить внимания на свой образ жизни. Выявить факторы, которые «старят» организм.
1. Качество белков. Белок является строительным материалом организма. Качество белков снижается, в ходе соединения белков с молекулами глюкозы – эта реакция глюкозы с белками называется гликированием. Для структуры белка гликирование - это разрушительный процесс. Конечные продукты, получаемые в ходе процесса гликирования вызывают воспалительные процессы в организме и приводят его к ускоренному старению.
2. Снижение метилирования. Метилирование – это важная метаболическая функция организма. Это сложный биохимический процесс обмена веществ. Для простоты понимания – способность организма к самоочищению от вредных веществ. Если процесс метилирования снижается, то в организме запускаются механизмы старения.
3. Истощение стволовых клеток. Стволовые клетки - это незрелые клетки присутствуют в тканях многоклеточных организмов, в том числе, и в организме человека. Они способны к самообновлению, делению, превращению в клетки различных тканей. У взрослых особей с годами их число сокращается. Происходит замедление клеточного обновления, отсюда возникают проблемы с работой некоторых органов и систем.
4. Окисление тканей или окислительный стресс. Из-за накопления в организме избыточного количество свободных радикалов происходит окисление тканей, что приводит к серьёзным заболеваниям. Причиной накопления свободных радикалов могут стать: стресс, кислородное голодание или гипоксия, радиация, дефицит аминокислот и витаминов.
5. Нарушение процессов детоксикации. Переизбыток в организме токсичного белка липофуцина, который откладывается в межклеточном пространстве. Этот белок замедляет усвоение питательных веществ, поступающих в организм и замедляет процессы детоксикации (очищения).
Что же спасет нас от воздействия этих факторов и продлит молодость? Образ жизни: здоровый сон, правильное питание и посильная физическая активность.