Людям старше сорока лет порой кажется, что учиться — для молодых. Но им еще рано ставить на себе крест. В таком возрасте можно и даже нужно учиться — правда, будет немного сложнее. Давайте разберемся почему.
Что мешает учиться
Чем старше человек, тем больше у него психологических установок. Взрослые опираются на прошлый опыт, считают его единственно верным — и ставят под сомнение всё новое. В этом случае установка «я взрослый — я лучше знаю» может сильно помешать обучению.
Да и опираться на известное спокойнее — так не ошибешься. Поэтому взрослые боятся учиться: не получил новых знаний, зато избежал провалов.
Нельзя забывать и о снижении когнитивных способностей. С возрастом действительно ухудшаются память, внимание и скорость обработки информации. Также снижается подвижность интеллекта — способность мыслить логически и анализировать то, с чем ранее не сталкивался.
Звучит немного страшно, но всё поправимо — учиться можно и в 40 лет, и позже. Ученые доказали, что способность к обучению не меняется в период с двадцати до шестидесяти лет. Конечно, двадцатилетний студент освоит квантовую природу излучения быстрее, чем взрослый. Но взрослый тоже сможет разобраться в этой теме — просто ему потребуется чуть больше времени и усилий.
Кстати, возрастные изменения когнитивных способностей можно контролировать — как раз с помощью обучения. То есть если взрослый будет регулярно учиться новому, то у него улучшится концентрация и скорость запоминания материала. Получается замкнутый круг: нужно постоянно учиться, чтобы было легче учиться.
Что с этим делать
Студент может подготовиться к экзамену за сутки — и сдать. Взрослому для запоминания нужно уже больше времени, сил и концентрации. Поэтому делюсь несколькими советами, как эффективно учиться и запоминать изученное.
- Сосредоточьтесь
Первое время придется заставлять себя учиться, максимально концентрироваться и не отвлекаться, чтобы мозг привык к поступлению новых знаний. Если этого не сделать, человек рискует забросить обучение из-за стресса. - Ставьте выполнимые цели
Я считаю, что и пенсионер сможет обучиться программированию, если захочет. Но ему будет труднее это сделать.
Лучше начинать с понятных целей. Научиться пользоваться гуглом — цель, которую точно можно достичь. Начать работать программистом — звучит уже сложно. Поэтому лучше разбить большую цель на понятные шаги, по которым будет уже не так страшно идти. - Попробуйте для обучения метод интервального повторения
Чтобы погрузиться в программирование, стоит начать с непонятных терминов.
Для этого как раз подойдет метод интервального повторения. Заучили термины — через час повторили. Затем — через восемь часов, через сутки, через три дня, а потом через неделю.
Это должно сработать, потому что наш мозг лучше обрабатывает информацию, если повторять ее несколько раз на протяжении длительного времени, но с перерывами. - Дайте себе время
Даже у студента не всё получается с первого раза. Поэтому взрослому лучше не спешить, а дать себе время разобраться в новом. Из-за снижения когнитивных функций скорость обучения замедляется, поэтому стоит заложить больше времени на умственную работу. - Качественно отдыхайте и высыпайтесь
Нужно взять за правило: поучились — дайте мозгу отдохнуть. Это не прихоть, а необходимость. Ночью мозг обрабатывает поступившую информацию и переводит ее в долгосрочную память, чтобы знания сохранились.