Что делать если куча дел ждёт вашего внимания, а вы не готовы даже просто открыть ноутбук и приступить к делам. Прокрастинация настигла вас внезапно и не возможно побороть ее одним простым усилием воли?
Выход есть!
Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять.
Пункт первый - переключаем внимание. Тут лучше всего подойдет короткая прогулка или небольшая тренировка, можно просто немного потанцевать, если обстоятельства вам позволяют. Если же жесткие социальные рамки вас сковывают - сходите и побеседуйте с коллегами, это переключит ваше внимание и позволит перезагрузить мозг.
Пункт второй: пишем план. План действий позволяет нам визуально оценить объем задач и разделить дела на приоритетные, срочные и второстепенные. Мозг получает выбор и начинает работать продуктивнее, подталкивая ваши мысли в нужном направлении.
Пункт третий: фокусируем внимание. Убираем все отвлекающее (шумовой фон, социальные сети, особенно социальные сети! визуальные раздражители). И максимально воссоздаем любимую рабочую атмосферу.
Пункт четвёртый - замена. Если ваши дела, позволяют вам сменить ненадолго вид деятельности и вместо деловой рассылки вы можете погрузиться в изучение нового направления в диджитал маркетинге - смело используйте возможность и временно переключайте на другой тип деятельности.
А как вы сражаетесь с прокрастинацией и контр продуктивностью? Напишите в комментариях - обсудим)
#селфакинг #прокрастинация #продуктивность