И неважно, сколько лет детям: 10 или 30 — в любом случае хочется, чтобы они не знали ни горестей, ни боли, ни проблем.
Как матери справиться с перманентным страхом за своих детей?
Вроде ребенок — уже давно взрослый самостоятельный человек с образованием, с карьерой, со своей собственной жизнью, но многие матери все равно продолжают волноваться: где он? что делает? почему не берет трубку? вернулся ли домой или почему задержался?
Конечно, в этих переживаниях читается много заботы, но навряд ли вашему взрослому ребенку доставят удовольствие ваши волнения.
Обычно у таких матерей очень высокий уровень тревоги, который они пытаются компенсировать через контроль, но опасность в том, что в этой цепочке одно бесконечно питает другое, образуя неразрушимый цикл:
Чем больше мы контролируем — тем бОльшую нагрузку испытываем — тем больше тревожимся.
Что делать?
Если вы узнаете в себе черты тревожной мамы, то попробуйте обратить фокус внимание на образ жизни, который вы ведете. Если вы целиком обращены на детей и отдаете в эту сферу ВСЮ себя, то страхов будет становиться больше, а значит уровень тревоги продолжит расти.
И опасность здесь в том, что таким образом вы можете легко передать свою тревожность и ребенку.
Конечно, никакая мать не может щелкнуть пальцами и перестать волноваться за своих детей. Но мы можем попробовать найти альтернативные сферы своей жизни, чтобы посвящать им свое внимание.
Если я каждую секунду не боюсь, что с моим ребенком что-то может случиться, это не значит, что я плохая мать. Наоборот! Я не позволяю страхам изнашивать себя и свой ресурс, а значит могу полностью реализовать свою материнскую роль!
Подумайте: какие у вас есть интересы, которые могли бы вас отвлечь и занять ваше сознание.
Еще очень советую дыхательные практики. Найдите в интернете ментальный тренинг «Майндфулнесс» и попробуйте пройти его.
Не позволяйте тревоге лишать вас радости от вашей материнской роли. В любви к себе будет гораздо больше заботы о детях, чем в страхах и переживаниях!