Новый год не за горами, и пора подумать о подарках, если вы еще не успели купить их. #Что дарить друзьям, коллегам и членам семьи? Хочется, чтобы #подарок порадовал, использовался, приносил пользу (например, то самое здоровье, которое мы желаем друг другу под бой курантов).
Мы провели опрос среди персонала Кутузовского центра Evolutis Clinic и узнали, что они хотят найти под елочкой или планируют подарить сами. Делимся вариантами! Возможно, тут найдется идея и для вашего подарка другим или самому себе.
№ 1 — спортивный инвентарь для дома
Тут масса вариантов на вкус, цвет и финансовые возможности:
- набор фитнес-резинок подруге;
- коврик для йоги;
- кистевой #тренажер парню — обычные эспандеры (кстати, есть интересные модели со счетчиком нажатий) или гиробол. Помогут накачать красивые и сильные руки;
- небольшие тренажеры для дома — например, диск-твистер для талии, резиновая подушка для баланса, гантели, степпер, колесо для пресса;
- шведскую стенку или турник в дверной проем, если в планах начать заниматься основательно.
Перечень можно продолжить, но думаем, суть вы поняли — заниматься спортом полезно, а делать это можно и дома. Особенно если есть хоть какой-то инвентарь для этого.
№ 2 — тренировки, спортивные абонементы
Абонемент в бассейн, в фитнес-клуб, одна или несколько персональных тренировок — все это станет сильным мотиватором для начала занятий спортом. Подбирайте по близости к дому/работе, интересам (кто-то любит плавать, а кто-то — танцевать).
Есть сомнения, что получится заниматься? Может помешать возраст, недавние травмы, состояние здоровья или страх травмироваться? Альтернатива обычному спортклубу — занятия #ЛФК. Проходят под контролем врача и инструктора, на специальных тренажерах (которые, например, уберут вредную осевую нагрузку) и по специальной программе занятий. Медицинский персонал проконтролирует правильность выполнения упражнений, даст рекомендации для дальнейших тренировок (в том числе домашних).
№ 3 — товары для ЗОЖ
Тем, кто придерживается правильного питания, соблюдает по каким-то причинам диету и просто следит за здоровьем, придутся по душе:
- тестер нитратов — поможет контролировать качество фруктов и овощей;
- бутылочка для воды или термос, чтобы брать с собой на прогулку или работу воду, чаи, травяные и ягодные;
- очки с блокировкой света в синем спектре от гаджетов;
- ионизатор и/или увлажнитель воздуха;
- маска для сна;
- ортопедическая подушка.
№ 4 — массаж
О пользе массажа знает каждый. Даже легкое разминание, вибрация и поглаживание снимут усталость вечером. Еще больше возможностей у лечебного массажа.
В зависимости от целей массажа можно подарить:
- домашний #массажер или массажный коврик (с игольчатыми или другими аппликаторами);
- массажные тапочки или массажную дорожку;
№ 5 — гаджеты
Среди наиболее популярных сегодня:
- фитнес-браслеты и фитнес-трекеры — помогают контролировать пульс, уровни стресса, качество и продолжительность сна, количество шагов, расход калорий и другие параметры;
- смарт-весы — оценивают (хоть и куда менее точно, чем биоимпедансометрия) состав тела: количество мышц, жидкости, костной и жировой ткани в организме. Помогают следить за формой.
Заметим, что полностью доверять свое здоровье таким гаджетам все же не стоит. Определение плотности костной ткани, состава тела, пульса, снятие #ЭКГ — все это лучше доверить настоящим врачам и медицинскому оборудованию. А по полученным результатам исследований доктор даст рекомендации по профилактике или лечению заболеваний.
Ну и завершим наш перечень подарков для тех, кто заботится о здоровье, — комплексными чек апами здоровья. Это программы, которые позволяют провести диагностику здоровья в экспресс-формате и получить рекомендации врачей. Составлены врачами Evolutis Clinic с любовью и заботой о вас!
А вы уже купили подарки близким? Расскажите в комментариях, что полезного выбрали!
Подписывайтесь на наш Instagram! Там еще больше полезной информации о здоровье, акции и конкурсы для подписчиков!