🎙Ловите, друзья, несколько полезных советов по улучшению звучания вашего голоса. Все они будут связаны с дыханием.
💨 1. Набирайте воздух в живот.
Словно легкие у вас внизу. Это запустит диафрагмальное дыхание. И выдох делайте тоже животом. Работайте прессом при вдохе и выдохе. Пресс - это то, что вы можете контролировать, в отличие от диафрагмы, где совершенно нет рецепторов. Поэтому диафрагмальное дыхание начинается именно с пресса.
💨 2. Разберитесь с путаницей.
Когда вы дышите диафрагмально, ваш живот надувается при вдохе и сдувается при выдохе. Только так и не иначе. Частенько в начала бывает путаница, по старой привычке. Отследите этот момент.
💨 3. Проследите за воздухом, где он скапливается. Засада в том, что мы не до конца понимаем что там внутри нас происходит, но есть такое очень характерное ощущение, которое подскажет вам, что вы дышите не диафрагмально, а поверхностно. Это чувство переполненности грудной клетки, затык воздушный в груди и шее, как будто воздух скопился