Для многих иммунитет — что-то абстрактное. Чаще всего знают только то, что он защищает от простуды и для этого его нужно укреплять, например закаляться. Но не всем известно, что большая часть всех клеток, отвечающих за иммунитет (80%) находится в кишечнике и обливание холодной водой на морозе никак не поможет укрепить кишечную микрофлору. В статье расскажем, какие еще органы отвечают за защиту организма и как правильно ее укрепить.
За иммунитет отвечают мозг и кишечник
клетки, отвечающие за иммунитет — это армия, которая защищает человека от большинства чужеродных микроорганизмов. Попав в тело, бактерии и вирусы начинают размножаться, а иммунитет мгновенно реагирует [1]: уничтожает или изолирует их.
Защитные клетки вырабатываются в разных органах:
- В костном мозге вырабатываются иммунные клетки
- Лимфоузлы — это фильтры, через которые проходит лимфа. Если в организме есть чужеродные микроорганизмы, лимфоузел их задерживает и уничтожает [1]. Именно поэтому лимфоузлы увеличиваются при болезнях, например если человек простудился и у него заболело горло.
- Кишечник — самый большой иммунный орган [2]. Он постоянно контактирует с внешней средой — пищей, паразитами, бактериями. Чего только стоит дегустация земляники прямо с куста или сырого теста, когда печем булочки. Поэтому важно поддерживать разнообразие и баланс кишечной микрофлоры.
Иммунитет снижается, если полезной микрофлоры становится меньше
Каждый день мы, сами того не замечая, воздействуем на кишечник: не высыпаемся, переживаем из-за проблем на работе [1] [2] и не всегда правильно питаемся. Всё это влияет на баланс микрофлоры: полезных бактерий в кишечнике становится меньше, а значит, кишечный иммунитет ослабевает и весь организм становится уязвимее [3].
Местный иммунитет кишечника во многом зависит от питания. Чтобы полезных бактерий было больше, важно употреблять в пищу сложные углеводы и клетчатку [4] — источники пищевых волокон, которые стимулируют активность кишечника и улучшают его работу. Поэтому вместо круассана на завтрак лучше съесть рисовую кашу с ягодами, а на гарнир к ужину выбрать салат со свежими овощами.
Чтобы восстановить микрофлору и поддержать местный иммунитет, одного питания бывает недостаточно. Частые ОРВИ, аллергия или расстройство желудка могут стать поводом для обращения к врачу.
Специалист проведет осмотр и выдаст направление на анализы, а по их результатам сможет подобрать правильное лечение. Чаще всего при дисбактериозе корректируют питание и добавляют специальные препараты, содержащие пробиотики. Среди них — пробиотик Бифиформ. Он содержит бактерии, которые входят в состав нормальной микрофлоры кишечника и поддерживают устойчивость слизистых желудка к внешним воздействиям [5].
Капсулы с пробиотиками можно принимать независимо от приема пищи. Одной упаковки из 30 таблеток хватает на полный курс*
*Курс из 2-3 капсул в день в течение 10 дней. По ссылке можно ознакомиться с лицензией, инструкцией, регистрационным удостоверением и сертификатом соответствия.
Двухслойные капсулы Бифиформ защищают полезные бактерии от агрессивной среды желудка, что способствует доставке всех полезных бактерий в кишечник. В капсулах также содержится питательная среда для роста полезных микроорганизмов. Так повышается шанс их выживания в кишечнике[6].
Препарат не содержит лактозы, поэтому его можно принимать людям с ее непереносимостью[6]. А еще упаковку Бифиформ удобно брать с собой и поддерживать свой иммунитет, где бы вы ни были.
Переходите на сайт, чтобы узнать больше о препарате Бифиформ и найти его в аптеках вашего города.
По ссылке можно ознакомиться со списком литературы.