У каждого человека есть друзья. Но бывают такие моменты, когда ощущение собственной ненужности и полного одиночества закрадывается в душу и скребёт её лапками, нарушая такой желанный покой.
Вроде бы много близких людей вокруг, но вторая половинка на важном совещании с перспективным заказчиком (почему же тогда на фоне слышен шум музыки и смех?), подруга торопливо попросила перезвонить позже, ведь в торговом центре последний день распродажи её любимых духов, которые у неё как раз заканчиваются, обещая заехать на недельке.
Обидно… А совсем недавно они обратились за моральной поддержкой и Вы, отложив дела, сделали всё возможное, чтобы оказать посильную помощь. Почему так происходит?
Признаки того, что Вас принимают, как должное
1. К Вашему мнению не прислушиваются.
2. Ваши просьбы не в приоритете.
3. Часто слышите фразу: «Ты сильный человек, справишься».
Это значит, что помощь, которую оказываете Вы, понимают как «само собой разумеющееся». Подумайте, наверняка очень часто приходилось откладывать свои дела скрепя сердце, ведь если не помочь сейчас же, то просящий человек обидится. Как выйти из этого замкнутого круга и избавиться от чувства вины?
1. Немного анализа
Подумайте, какие ситуации и люди вызывают чувство, что Вас используют. Примите этот факт и не зацикливайтесь на нём.
2. Порадуйте себя
Сделайте то, что принесёт радость: сходите на концерт, сделайте покупку, на которую давно не решались, снимите номер в отеле и побудьте наедине с собой, читая любимую книгу. Хорошее настроение – это ключ к поднятию самооценки.
3. Научитесь говорить «нет»
Сперва это будет трудно и вызовет недоумение людей, которые привыкли к тому, что Вы никогда им не отказываете. Но если ситуация не настолько критичная и ничто не угрожает их жизни или здоровью, значит они смогут подождать, пока Вы освободитесь или справятся без посторонней помощи.
4. Ты – мне, я – тебе
Пусть просящий о помощи поможет Вам. Наверняка у Вас есть дела, с которыми можно справиться только вдвоём. Это даст понять, что Вы цените своё время и усилия и ставите их в приоритет.
5. Обсудите ситуацию
Всё, что вызывает негативные эмоции, нужно обсуждать. Например, сестра почти каждый день просит посидеть пару часов с ребёнком, Вы не можете отказать и чувствуете угрызения совести от одной мысли об отказе.
Вам же отказывают в прогулке, мотивируя тем, что это время она всегда проводит в парке с ребёнком и мужем. Говорите от своего имени: «Я думаю…», «Мне кажется…». Форма выражения «ты всегда…» - обвинительная и сразу вызывает негатив.
6. Не бойтесь признавать свои слабости
Никто не всесилен. Подумайте, возможно Вам отказывают потому, что Вы никогда не говорите прямо? Или где-то в подсознании боитесь обратиться, чтобы не показаться слабым?
7. Предлагайте пути решения проблемы
Вас просят помочь поменять колесо, потому что в автосервисе дорого? Вы не обязаны мчаться на помощь только потому, что человек хочет экономить или делать что-либо в ущерб себе. Найдите обучающее видео либо сайт, на котором можно выбрать услугу за приемлемую оплату и пришлите ссылку.
8. Любите себя
Древняя мудрость гласит, что только человека, который любит себя, начнут любить и уважать другие. Если человек не ценит своё время, то его никогда не начнут ценить окружающее. Помните, что нет ничего важнее Вашего здоровья, жизни и времени.
И подведем итог одной народной мудростью, запомните ее и сделайте своим главным правилом:
Спасибо! Подписывайтесь на канал МУДРОСТЬ ЖИЗНИ. И ставьте:👍