Всем привет! Я начала для себя небольшой эксперимент. Решила питаться по схеме 23/1. Для начала немного теории. За границей ее знают, как "one meal a day" (OMAD). За день осуществляется всего один прием пищи, который длится ровно час. Калорийность пищи не учитывается, а еда не фиксируется в дневнике питания. Это могут быть быстрые углеводы и любые лакомства. Сегодня утром подумала, что попробую придерживаться такой схемы до пятницы. В выходные, когда целый день дома, и нужно кормить всю семью, удержаться будет сложнее. К тому же в субботу день рождения у старшей дочери, вряд ли удастся вписаться в схему... Посмотрим. Итак, день третий. Сегодня встала еще позже! Младшие девочки ночевали у бабушки, так что сборы в детский сад сегодня - не мои хлопоты.) Весы показали отвес еще на 400 гр. (итого 900) Заметила, что отсутствие завтрака освобождает кучу времени. Успела переделать кое-какие дела перед работой. С утра начистила окна в кабинете. Даже светлее стало, по-моему.)) Поработала в текущ