Всем привет!
Я начала для себя небольшой эксперимент. Решила питаться по схеме 23/1. Для начала немного теории.
За границей ее знают, как "one meal a day" (OMAD). За день осуществляется всего один прием пищи, который длится ровно час. Калорийность пищи не учитывается, а еда не фиксируется в дневнике питания. Это могут быть быстрые углеводы и любые лакомства.
Второй день. Встала позже, завтракать же не надо, можно и поваляться в постели, понежиться.) Взвесилась - отвес 500 гр. Приятно!
На работе появилось желание деятельности, хотелось что-то делать, а не сидеть за компьютером. В соседнем кабинете делали перестановку - я поучаствовала.) Вернулась к себе - свой стол немного передвинула. Помыла окна в кабинете. Пока водой, завтра принесу средство для мытья окон, начищу до блеска! И поработать успела.
После работы дождалась среднюю дочку с занятий в ДШИ. Заскочила в магазин купить подарок воспитателю на день рождения. Потом в Магнит за сладкими подарками на всю группу в детский сад для младшей. Дома была в 18.30. Поужинала тем же самым, что и вчера. От перекусов воздержалась.
Выводы.
Второй день прошел нормально. Бешеного голода не было, как и вчера. Жажда деятельности, как я предполагаю - подсознательная попытка отвлечься от желания перекусить... Решила продлить эксперимент еще на один день.