Всем привет!
Я начала для себя небольшой эксперимент. Решила питаться по схеме 23/1. Для начала немного теории.
За границей ее знают, как "one meal a day" (OMAD). За день осуществляется всего один прием пищи, который длится ровно час. Калорийность пищи не учитывается, а еда не фиксируется в дневнике питания. Это могут быть быстрые углеводы и любые лакомства.
Питаться таким образом я решила спонтанно. Недавно где-то наткнулась на статью об ИГ и его видах, и как-то засело в голове. Ну засело и ладно, применять на практике не собиралась.)) И тут, что называется, "звезды сошлись". Накануне вечером старшая дочь поужинала тем, что я приготовила взять с собой на работу. Коллега, с которой мы делим кабинет, на больничном, то есть соблазнять некому. В общем, решила попробовать. Один день. А там посмотрим.
Итак, день первый.
Проснулась, как обычно, в 6.00. Попила воды. Решила не завтракать, пока не захочу есть. До 7.30 так и не захотела. Ушла на работу, еды с собой не взяла. Кстати, странно, но чувства голода (физического) за весь день так и не испытала. Да, тянуло что-нибудь пожевать, но чтобы организм прямо требовал еды - не было такого. Пила много воды - около 2 литров. Наверное, от желания положить что-нибудь в рот.))
Пришла с работы около 17.00. Пока готовила ужин, пока то, пока се, поела в 18.30. Пюре картофельное, сельдь малосольная, кусок ржаного хлеба. Чай с тремя конфетами. В 21.00 еще мандарин съела.
По итогам дня, я удивлена. Почему нет чувства голода? Организм уже отучился сигнализировать о нем по причине ненадобности? Частенько же что-нибудь да пожуешь. В целом, чувствовала себя нормально. Решила продолжить эксперимент еще на один день.
