Всем привет! Я начала для себя небольшой эксперимент. Решила питаться по схеме 23/1. Для начала немного теории. За границей ее знают, как "one meal a day" (OMAD). За день осуществляется всего один прием пищи, который длится ровно час. Калорийность пищи не учитывается, а еда не фиксируется в дневнике питания. Это могут быть быстрые углеводы и любые лакомства. Питаться таким образом я решила спонтанно. Недавно где-то наткнулась на статью об ИГ и его видах, и как-то засело в голове. Ну засело и ладно, применять на практике не собиралась.)) И тут, что называется, "звезды сошлись". Накануне вечером старшая дочь поужинала тем, что я приготовила взять с собой на работу. Коллега, с которой мы делим кабинет, на больничном, то есть соблазнять некому. В общем, решила попробовать. Один день. А там посмотрим. Итак, день первый. Проснулась, как обычно, в 6.00. Попила воды. Решила не завтракать, пока не захочу есть. До 7.30 так и не захотела. Ушла на работу, еды с собой не взяла. Кстати, странно,