Очень важно соблюдать режим сна!
Это уже давно доказанный факт, что люди, которые спят меньше 6-7 часов, имеют больше жировых отложений чем те, кто спит 8 часов.😴
☝️Оказывается, недосып снижает количество гормонов, которые регулируют аппетит. Ну а количество расходуемой энергии остается ведь неизменным!
Именно поэтому, люди с недосыпом постоянно что-то перекусывают и чтобы им утолить чувство голода, им требуется больше еды, чем тем, кто высыпается.🤷♀
Получается, что не досыпая мы стимулируем желание поглощать большее количество пищи.
💁♀Поэтому, старайтесь спать не менее 7-8 часов. Это важно для вашего здоровья и красивой фигуры.
🍅Если получается спать меньше, восполняйте недосып на сколько это возможно. И обязательно пейте комплекс витаминов (какие нужно пить именно Вам, посоветовать не смогу- нужна консультация специалиста).