Сегодня я хочу поговорить об одном из самых популярных мифов в спорте. Прежде чем я озвучу его, ответьте в уме на вопрос: что нужно сделать, чтобы похудеть? Большинству людей моментально придет на ум бег. В этом и заключается основная проблема: бег - это не панацея от выросшего живота.
Точнее, не только бег является панацеей. Для того, чтобы сбросить вес, в первую очередь необходимо изменить режим питания. Даже если бег и принесет результаты сам по себе, то они будут очень краткосрочными.
Многие люди боятся физических упражнений для сброса веса. Некоторые мотивируют это тем, что якобы бояться "перекачаться". Это оправдание очень странно слышать, поскольку нельзя просто проснуться в определенный момент и вдруг осознать, что ты превратился в Шварценеггера.
На самом деле, самый главный миф о похудении - это диета. Некоторые тренеры-"радикалы" вообще не любят это понятие, так как считают, что оно олицетворяет собой временность. Получается, что вы сейчас соблюдаете диету, а потом вновь нарушите свой режим питания.
Для того, чтобы успешно похудеть, нужно сочетать занятие спортом и диету, а чтобы закрепить результат необходимо поддерживать правильный режим питания. На самом деле, он вовсе не подразумевает отказ от сладостей или углеводов, а лишь ограничивает их потребление.
#фитнес #тренировки #диета #типы телосложения