Линолевая кислота — незаменимая полиненасыщенная жирная кислота, которая не производится самостоятельно нашим организмом. Разбираемся, где содержится и как работает линолевая кислота.
Что такое линолевая кислота
Линолевая кислота относится к классу Omega-6 и поступает в организм вместе с пищей, которую мы употребляем. Линолевая кислота способствует адаптации клеток нашего организма в неблагоприятных условиях, выполняя защитную функцию.
Для чего нужна линолевая кислота
Жирные кислоты необходимы для поддержания здоровья и функций нашего организма. Линолевая кислота способствует продуктивной работе мозга, печени и мышц. Также помогает клеткам защищаться от вирусов и бактерий. Помогает улучшить обмен веществ и белков, что влияет на увеличение мышечной массы, улучшает работу сердечной системы, снижает холестерин, замедляет старение. Красивые ногти, волосы и кожа — это тоже одно из последствий действия линолевой кислоты.
Когда нужно принимать линолевую кислоту
Линолевая кислота поступает в организм вместе с употреблением растительных масел, различных семян и орехов, мясных и молочных продуктов, яиц. Дети получают линолевую кислоту вместе с молоком матери или в смесях. Женщине необходимо около 12 г в сутки, мужчине — около 17 г. При выявлении дефицита линолевой кислоты могут быть назначены дополнительные источники ее потребления. Для того, чтобы определить недостаток, нужно сдавать специальные исследования. Но также можно обратить внимание на симптомы, которые могут сигнализировать о дефиците. Приводим их ниже.
- Шелушение, сухость кожи, акне. Линолевая кислота отвечает за роговой слой и содержание в нем липидов, способствуя скреплению роговых чешуек. При нарушении процесса отшелушивания кожа становится обезвоженной и сухой, как следствие могут возникнуть воспаления, закупоренные поры, себорея и экзема.
- Сбой иммунной системы: регулярные простудные состояния и инфекции также сигнализируют о проблемах липидного обмена.
- Чувствительность суставов. При недостатке линолевой кислоты могут развиваться регулярные, ощутимые боли в суставах.
Кроме этого, показаниями для применения линолевой кислоты могут стать отклонения в работе нервной и гормональной систем, избыточный вес, диабет, артрит.
Чаще всего специалисты рекомендуют принимать линолевую кислоту вместе с линоленовой, так как они улучшают действие друг друга.
Линолевая кислота для кожи
Как мы разобрались, линолевая кислота непосредственно влияет на состояние кожи. Применяется она и в косметологии для восстановления кожи и улучшения ее барьерных функций. Линолевая кислота входит в составы кремов, лосьонов, тоников и сывороток. Зачастую данный вид кислоты не вызывает аллергии, но все же стоит помнить об индивидуальной непереносимости. Именно поэтому, если вы решили использовать концентрированное средство, протестируйте его на небольшом участке, прежде чем наносить на все лицо.
Больше всего линолевой кислоты содержиться в маслах, именно поэтому в составах средств нужно искать масло примулы вечерней, виноградных косточек, подсолнечника, конопли, черной смородины, облепихи и арганы. Можно отметить, что при использовании таких масел для кожи, заметно улучшается ее состояние, как и восстановление защитных функций. Линолевая кислота способствует выработке липидов, которые отвечают за целостность рогового слоя.
Отмечу, что подбирать средства с линолевой кислотой желательно вместе со своим косметологом, ведь именно он посоветует тот вид средства, который поможет решить вашу проблему.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!