На дня, скорее всего, уже вышла статья о том, какие эмоции могут сильнее всего влиять на физическое тело, его красоту, молодость и здоровье. И на первое место, лично по своим наблюдениям и ощущениям я ставлю страх. Особенно страх за близких и самого себя. Конечно, мы не можем избегать этой эмоции, но иногда она настолько сильна, что ты не можешь успокоиться и мыслить разумно. От того же страха и неуверенности мы совершаем странные поступки, а потом не можем этому найти оправдание. Поэтому для меня важно было найти мудру, которая поможет справляться со страхом и неуверенностью в себе. Сегодня я ей и хочу поделиться :)
Страх самая большая проблема, ну моя во всяком случае - я постоянно переживаю о чем-то и боюсь неизведанного, особенно тяжело переносятся непонятности с собственным физическим телом и здоровьем, так как я два года не могла узнать свою проблему и это подкосило и физически, и эмоционально. А ещё страх очень сильно высасывает жизненную энергию и силы. Заметьте, что когда вы чего-то боитесь, тревожитесь, не можете собраться и успокоиться, то потом столько же долго ощущаете усталость и пустоту. Будто чего - то не хватает, и действительно не хватает - энергии. Иногда этим пользуются энерговампиры, вызывая страх и подпитываясь чужими эмоциями.
Как видите ни здоровью, ни красоте, ни душевному равновесию страх не дает абсолютно ничего, поэтому приходится брать себя в руки и учиться отодвигать эту эмоцию от себя. Поэтому я и искала мудру, но все было не то, пока не нашла мудру Ахамкара. Давайте теперь о ней подробно.
Для тех, кто не в курсе мудры - это йога пальцев, которая предназначена для разных ситуаций. Перед мудрой и после лучше помыть руки. Мудры используют - йоги, восточные танцовщицы, во время медитаций и т.д.
Мудра Ахамкара:
Итак, как вы уже поняли данная мудра помогает бороться с собственной неуверенностью и страхом, а также повышает собственную самооценку и помогает понять что ты хочешь, с ней приятно думать и принимать собственные мысли. Просто потому, то ты не поддаешься страху и можешь рассуждать нормально. Это основа, когда я ей пользуюсь - сейчас уже не так часто, но бывает.
Как делать:
- садимся в удобную позу, мудру делают двумя руками
- указательный палец немного сгибаем
- а большой палец кладем на боковую поверхность указательного пальца
- остальные пальцы выпрямлены и расслаблены, не напрягайте руки
Мудру делают о 5 до 15 минут. Рекомендуют представлять, как страх покидает вас и вы становитесь более сильным и уверенным в себе человеком.
Вот такая сегодня фигура. Надеюсь, что вы её пользоваться будете очень редко, но тем не менее она будет полезной. Не забывайте делиться своим мнением :) Мудры не отменяют ничего другого, просто идут хорошей дополняющей практикой.