А получится ли у вас оно с первого раза? Не думаю, вот лично мне пришлось минут 15 к нему привыкать. Но тем интереснее и конечно полезнее. Если вы спросите, а зачем мне это упражнение? То в первую очередь оно подойдёт тем, кто устал, думать не получается, а память и внимательность оставляет желать лучшего, как собственно и настроение (снежок бы что ли пошел - все бы повеселее было), но пока справляемся так. И если вы хотите немного улучшить свою память, внимательность и концентрацию, то попробуйте упражнение "ухо-нос", может и вам оно понравится.
Все мы конечно разные, но ежедневные перегрузки естественно влияют на нашу память, активность и возможность быстро концентрироваться и принимать решения. Да, что уж там говорить если, например, деменция перестала быть проблемой людей в возрасте и иногда может встречаться даже у 30-летних. Поэтому, небольшая зарядка и гимнастика никогда лишней не будет, тем более, если упражнение занимает 1-2 минут, а если хотите сделать больше, то никто вам этого не запретит. "Играйтесь" с подобными упражнениями хоть час - я понимаю, они очень интересные и затягивают не только того, кто их делает, но и окружающих людей. Да и настроение сразу повышается - да не получается, ну и что. Можно пробовать бесконечно, тем даже лучше.
Кстати считается, что подобными упражнениями "кинезио" пользовались и Гиппократ, и Аристотель. Но конечно мы не знаем было ли это в действительности :)
Чем полезно это упражнение:
- помогает думать и вам проще найти решение уже после такой практики
- повышает память, активность и внимание
- вам проще запоминать информацию
- моторика повышается
- повышает вашу активность и трудоспособность
- повышается настроение, ну во всяком случае - это увлекательно
Если говорить о недостатках, то я таких не нашла. Но стоит понимать, что все мы разные и при наличии сложных проблем о гимнастике или упражнениях стоит поговорить со специалистом, если это необходимо.
Как делать упражнение "нос-ухо":
Для начала встаньте или сядьте поудобнее. Одной рукой схватитесь за кончик носа, а другой за мочку уха. Но сделайте так, чтобы руки были крест-накрест. Делаем хлопок и меняем руки. Например, правая рука у вас была у носа, а левая у уха - хлопок - теперь правая рука у уха, а левая у носа. Упражняются около 2 минут, но первое время нужно больше времени, так как нет привычки к такому упражнению.
Вот такая статья сегодня получилась. А вам интересны такие упражнения - может вы их уже делаете? Не забывайте поделиться своим мнением :)