Смузи – популярный густой напиток, приготовленный из свежих ягод, фруктов или овощей, с добавлением орехов, молока, овсяных хлопьев и прочих ингредиентов. Сторонники полезного питания активно включают этот богатый витаминами напиток в свой рацион. О пользе смузи поговорим сегодня в нашей статье. Чем полезен смузи? Есть ли вред от смузи?
Смузи – популярный густой напиток, приготовленный из свежих ягод, фруктов или овощей, с добавлением орехов, молока, овсяных хлопьев и прочих ингредиентов.
Сторонники полезного питания активно включают этот богатый витаминами напиток в свой рацион. О пользе смузи поговорим сегодня в нашей статье.
Чем полезен смузи?
- один напиток в день позволяет восполнить суточную норму витаминов;
- нормализует работу пищеварительной системы организма, так как содержит достаточное количество клетчатки;
- смузи – отличный детокс-коктейль, который помогает организму выводить токсины;
- благодаря большому содержанию полезных веществ, употребление смузи благотворно влияет на состояние кожи;
- смузи – отличный иммуномодулятор в сезон простуд и вирусных заболеваний.
Есть ли вред от смузи?
- чрезмерное употребление смузи может вызвать аллергическую реакцию;
- людям, страдающим сахарными диабетом, стоит с осторожностью употреблять смузи с сахаром. Диетологи рекомендуют заменять сахар одной ложкой меда или сладкими фруктами, но в минимальном количестве;
- употребление смузи чаще 2-3 раз в день может привести к аномальному содержанию клетчатки в желудочно-кишечном тракте;
- полностью заменять обычную пищу этим напитком не рекомендуется, так как содержащиеся в нем кислоты могут разрушить зубную эмаль;
- аллергикам стоит с опаской приобретать смузи в магазинах или кафе, так как в готовом продукте могут содержаться компоненты, вызывающие отек Квинке.