Всем привет!
Мои результаты на сегодняшний день очень впечатляющие. Сбросил еще килограмм. Сегодня вес 105,3 кг.
Хочу рассказать о своём методе.
Идеально выйти на интервальное голодание + кетодиета. То есть есть 1 или 2 раза в день в определенное время (после 11:00 и до 18:00) и есть в основном салаты + мясное или жирное, исключить углеводы, крахмалы, мучное.
Но начал я просто с интервального голодания.
У меня есть одно правило, которое я решил соблюдать. Правило жёсткое, но работает.
Звучит оно так: если пропустил приём пищи — больше не ешь до конца дня.
Вчера так и произошло. Первый раз ел в 11:00.
Второй раз должен был быть где-то в 16:00 - 16:30. Но я заработался и не успел. Когда спохватился, — было уже 18:40 на часах.
А 18:40 для меня это уже поздно. Если начать в это время есть, то потом уже не остановить. Зажор полный на весь вечер.
Поэтому, объявив это правило жене, которая соблазняла вкусным ужином, я выдержал до сегодняшнего утра. В результате —минус 1,5 кг за день.
Не скажу, что это очень хорошее дело, есть сразу 1 раз в день. Но эффективность изумительная.
Сегодня планирую всё же есть два раза в день. Но второй раз не позже 17:00. Планирую себе нормальный ужин: салат + мясо.
Цель на сегодня: начать интервальное голодание в 17:00 и продержаться до 12:00 завтрашнего дня.
Всем удачи, успехов в похудении!
Искренне Ваш, Похуделкин