Васиштха — прославленный мудрец и автор многих ведических гимнов, один из семи божественных риши, отождествляемых со звездами Большой Медведицы, сын Брахмы и духовный наставник Рамы и Солнечной династии Сурьяваншья. Эта асана посвящена великому мудрецу Васиштхе и при ее выполнении старайтесь обращать внимание не только на положение тела, но и заглянуть чуть дальше за внешнюю форму, тем самым прикасаясь к энергиям, стоящим за этой асаной. Техника выполнения: Эффекты: Противопоказания: #йога для начинающих #йога и здоровье #йога дома #здоровое тело #целительство
Васиштха — прославленный мудрец и автор многих ведических гимнов, один из семи божественных риши, отождествляемых со звездами Большой Медведицы, сын Брахмы и духовный наставник Рамы и Солнечной династии Сурьяваншья.
Эта асана посвящена великому мудрецу Васиштхе и при ее выполнении старайтесь обращать внимание не только на положение тела, но и заглянуть чуть дальше за внешнюю форму, тем самым прикасаясь к энергиям, стоящим за этой асаной.
Техника выполнения:
- — Из исходного положения верхней планки (урдхва чатуранга дандасаны) перенесите вес тела на правую руку и балансируйте на правой руке и правой стопе;
- — Левую ладонь поместите на левое бедро, а левую стопу на правую, опираясь о пол только внешней стороной правой стопы;
- — Выстроив тело в одну прямую линию, левую руку вытяните вертикально вверх;
- — Задержитесь в этом положении на некоторое время, затем выполните асану на другую сторону.
Эффекты:
- — Укрепляет запястья, мышцы рук, спины, пресса и ног;
- — Тонизирует область копчика и крестца;
- — Тренирует вестибулярный аппарат и развивает чувство баланса.
Противопоказания:
- — Травмы запястий, локтей и плеч.
#йога для начинающих #йога и здоровье #йога дома #здоровое тело #целительство