Опираясь на исследования врачей, человек может скидывать в месяц 2-4 кг без вреда для здоровья.
При похудении желательно наблюдаться у своего врача, терапевта.
Некоторые люди начинают больше кушать испытывая сильные эмоции, переживание, одиночество, стресс т.п. Проанализируйте свои прошедшие год, два. Есть ли у вас такая привычка?
Если вы ответили положительно, то продумайте чем вы замените еду в таких ситуациях. Например, можно позвонить подруге, мысленно возмущаться, сходить на пробежку или в бассейн.
Если вам не помогает придуманное действие, тогда обязательно обратитесь к психологу. Он поможет вам разорвать эту цепочку стресс = еда. Кроме того может найти более глубокие причины.
Единственное помните, что сеансы должны быть конечными и иметь результат. Сейчас много обманщиков и псевдопсихологов.